Растягивание после сосудистых

[DurexXL]

fon-geht
Модная без проблем!!!!Член после сосудистых эластичен и хорошо прогрет!!!!!

[JORIK 1985]

DurexXL
Привет дружаня, после двохнедельного отдыха, возобновляю тренеровки. Буду работать по твоей методе. Начну с 50 сухого и 10мин. бтс.  

[serg76]

fon-geht

А вот вопрос, думаю в тему: каково усилие на растягах?

Непонятно как его измерить,но при мануальных растягах можно достичь очень большого усилия.За 7 кг думаю реально,зависит от силы рук .
А  не рубцуется потому что нагрузка сильная,но кратковременная

[JORIK 1985]

serg76

За 7 кг думаю реально,зависит от силы рук

Наверное сила натяжения больше зависит от способности пч выдерживать нагрузки, много силы не нужно чтоб приложить усилие в 20кг, имхо.

[serg76]

GORIK 1985
Ты прав,наверное толстый ПЧ можно сильнее тянуть и безопаснее.

[Байрон]

serg76

За 7 кг думаю реально,зависит от силы рук .

Я РАСТЯГИ ВАК КОЛПАКОМ -ДЕЛАЛ-цеплял -бизмен 7-8-9кг-при растягах-показывал.

[leha]

Я вешаю на центр держась рукой за головку , малярное ведерко и доливаю постепенно воду

[DurexXL]

Я тяну обычно по 30 сек,потом руки устают.7 кг на 30 сек 5 подходов,думаю нормально))))

[serg76]

DurexXL

Я тяну обычно по 30 сек,потом руки устают.

Как тут один нупер умудрялся тянуть по 5 минут и более за подход.
Накачался наверное здорово.
Забыл как персоналка его называется .
Он дошел до 21.5х13.5  

[DurexXL]

serg76
Ну думаю если руки менять то минут 5 протянуть можно,и смотря в какую сторону тянуть.