Дневник serg76

[serg76]

Сегодня в одной книге ,автор женщина,прочитал касаемо темы сквирта вот это-

Шейка матки в момент оргазма выбрасывает "семя" -  плотную  слизистую
пробку,  прохождение  которой  по  узкому  каналу  шейки  матки,  богатому
нервными сосочками, дает женщине ощущение наивысшего сладострастия.

[serg76]

Последние  несколько дней стояка вообще нет,уставший я  какой-то.Не пойму с чем это связано.Сегодня отнупил последний раз по старой программе,с 1 июня беру полный отдых,надеюсь и в сексе тоже.Потом по новой программе буду  работать.Планирую делать джелк,юли,эрегированные сгибание и эрег.растяги ,ручной клемп и РНК.Думаю вот как это все правильно совместить чтобы сессия занимала 40-50 минут и не было перетрена. График думаю такой - 3 дня нуплю,2 дня отдыхаю.

[Орэх]

serg76

Планирую делать джелк,юли,эрегированные сгибание и эрег.растяги ,ручной клемп и РНК.

Можно попробовать по дням разделить , первая связка в первый день , вторая во второй и т.д. . Сможешь укладываться в 40-50 минут и каждый раз удивлять ПЧ .

[Yarik]

serg76
Усталость и тонус как же эти две вещи ищут рука об руку друг с другом. Я вообще заметил, что НУП как и все в жизни движется по кривой. Тонус есть, тонуса потерян, рост есть, рост остановился и многое многое другое. Противоречия рождают всегда нечто новое, совмещающее в себе две противоположности. Вопрос в том будет ли это все со знаком плюс или со знаком минус. Тебе нужен отдых на 2,3 дня, а потом потихоньку сново начинать свою программу.
Новую программу попробуй сначала сделать полностью. Если почувствуешь, что что-то лишнее, то лучше либо убрать, либо как сказал Орэх разбить по дням.
А как по мне так лучше всего от перетрена помогает хорошее настроение. Однажды за день я клэмпил 5 раз по 15 минут, ПЧ болел когда наполнялся кровью. Каждый из 5 раз я заканчивал тренировку спуском. Думал, что на следующий день будет жесткий перетрен. Но благодаря тому, что я был на эмоциональном подьеме, никакого перетрена не случилось и я сделал очень хорошую прогу с очень хорошими Вуп показателями

[serg76]

Орэх

Можно попробовать по дням разделить , первая связка в первый день , вторая во второй и т.д. . Сможешь укладываться в 40-50 минут и каждый раз удивлять ПЧ .

Yarik
Да ,я так и думал,всё в один день тяжело и не получится по времени

А как по мне так лучше всего от перетрена помогает хорошее настроение.

Может тонус такой плохой из-за того что настроения нет? С девушкой поругался,да и ещё проблемы кое-какие.Плюс перетрен. Недели 2 назад наоборот супертонус был ,спокуха увеличенная,стояк.
5 дней отдохну,а с первого числа начну по новой.
Вижу что с начала нупа ,за 2.5 месяца я подрос,а значит мотивация есть и время не зря потеряно.Скоро ещё посылка должна придти с витаминами и добавками ,может поднимет настроение.

[DeOniS-Master]

serg76
Здорова дружище, отдохни психологически от психики очень многое зависит. Сам по себе знаю, лягу под штангу и думаю ой *ля не потяну ведь, встану , по хлопаю себя по щекам и опять лягу и выжму её )) главное психика!!!

В общем давай-ка восстанавливай эмоциональный запас!!!  

[serg76]

DeOniS-Master

Будет сделано
В дни отдыха от нупа займусь эмоциональной подготовкой.

[serg76]

После недельного отдыха от нупа (секса тоже не было) сегодня провел первую тренировку по новой программе -

прогрев               5 мин
джелк                  мокрый ,5-10 сек на повтор  15-20 мин      
юли  3                  2 подхода  5 мин              
эр.сгибания         в разные стороны   5-10 мин
рнк                       2 подхода 5-10 мин
прогрев + кегель 5 мин

более подробно напишу завтра,вся тренировка включая паузы и прогрев заняла 1 час.Сразу чувствуется что программа мощная ,боюсь как бы не было перетрена. ПЧ раздувает сильно,в спокухе замерил 15.5 см.
Хотел сделать 1 числа контрольные замеры ,не получилось,
во-первых фотоаппарат еще не забрал,а во-вторых стояк был плохой.Тонуса пока нет,несмотря на недельный перерыв.

Заниматься буду 3 дня потом 2 дня отдых .

Завтра

джелк
юли 3
эр.растяги
ручной клемп    

послезавтра

джелк
эр.сгибания
эр.растяги
ручной клем
рнк

Посмотрю как пойдет,потом может подправлю.
Заказал несколько дней тому назад помпу у Танкиро.Жду
Хотел еще включить в тренировку кран,но из-за плохой эрекции не получилось,буду держать приспособление наготове как стояк нормализуется обязательно подключу перед джелком или буду делать кран в течение дня,хотя бы один подход.

[DeOniS-Master]

serg76
Молоток дружище!
Работай-работай!
По поводу крана я бы посоветовал его делать в дни отдыха, ибо не очень уж он перегружает ПЧ да и не много повторений получается, но всё таки всё зависит от % - эрекции!

[serg76]

Или буду в дни отдыха кран делать,или в дни нупа но,отдельно от тренировки,например ,когда стояк утренний.