Новый подход к ношению экстендера

[uprise]

Tankiro

2,5-3 часа,но после общения с некоторыми докторами решил носить сетами по 2часа ,не более,так они оптимально эффективны
практика также доказывает эффективность такого ношения

Я по силовой 1.5 часа сет, последние минут 20-30 неприятные ощущения!  

Я не совсем понимаю, как Петрович советует тягать по 6 часов не прерываюсь по методике, я бы сказал, "непосредственно силовой"!?  

[Tankiro]

uprise
ну я его методикам не очень верю.
много что он говорит на практике подтверждается обратное

а его "теории" что мануал не эффективен,и что без операции нельзя увеличить кривой пч вызывают просто смех.


кстати ношение по 6 часов за сет не только малоэффектвино,а  и не очень полезно..

[Victorov]

кстати ношение по 6 часов за сет не только малоэффектвино,а и не очень полезно..

Соглашусь с Tankiro, т.к. когда я "маньячил" по 13 часов одним сетом или нося экс. сутками (спал в эксе - не сладко спится) - в ПЧ накапливалась усталость/перетренированность ... тянулся плохо (когда одевал экс.), НО я рос + заметил, когда носил экс. от 6 часов одним сетом, то натяжение уменьшалось - экс. начинал провисать.

Сейчас мне больше нравится работать по программе:
- лёгкий джелк 3 минуты.
- сидение на ПЧ 10-20 минут (как получится)
- "зарядить" ПЧ в экс. на 1.5 - 2 часа (700-800 грамм.) - утром и перед сном.
- лёгкий джелк 3 минуты.

[goal]

Tankiro

смотря что понимать под классикой,у меня как струна натянут,но натяг стараюсь не больше кг давать,все говорят что это силовая,но я считаю свое ношение классикой или полуклассикой

Надо делать поправку на обхват. Если пересчитать твой натяг и обхват на средний обхват в 12см, натяжение будет меньше. Если считать по обхвату, то разница будет -25%, а если по площади сечения считать - так вообще в два раза меньше.

[Klaus90]

Считаю, что люди, собирающиеся тянуть, делятся на 2 типа. Те, у кого есть "стальной трос" и те, у кого его нет или слабо выражен.

У кого нет, пч вытягивается хорошо, как червячок становится, это потенциально лучшие растуны, им реально может хватить 2 часов в день. У кого нет, тому повезло меньше и чтобы вытянуть пч на новые 0.5 мм, требуется куда больше сил и времени, думаю пары часов в день тут не хватит. Либо большее количество времени, либо с добавлением растягов, веревки, в общем всего, что поможет растянуть этот трос. Как ни печально, но это факт.

Кто из обладателей сего "счастья" успешно его тянул? Какими программами, упражнениями?

[DEAD Мазай]

Tankiro

кстати ношение по 6 часов за сет не только малоэффектвино,а и не очень полезно..

Что не очень полезно - это понятно, но почему малоэффективно?

[applikator]

Tankiro

кстати ношение по 6 часов за сет не только малоэффектвино,а и не очень полезно..

На счет малоэффективно ты конечно загнул.

[Tankiro]

DEAD Мазай
мой опыт, и ещё опыт многих людей  с которыми я общался, говорит о том что 2 -4 часов в сутки в несколько сетов более чем достаточно.

[DEAD Мазай]

Tankiro
Кому как, мне лично и 10 часов думаю мало будет, я даже всерьез задумывался носить 24 часа в сутки, но ношу пока что 8-10 часов в 2 подхода т. к. основание давит сильно когда спишь. Носил я раньше механику по 5-6 часов, но ничего не выросло И прогу новичка в 2009 году делал с марта по июль - тоже ничего не выросло, хотя пишут что можно вырасти с ней на 2 см за полгода.
P. S. Экс у меня с 2009 года. За 4 года ничего не выросло выходит.

[Klaus90]

clonasgard
Уважаемый док, что ты можешь сказать про эту "стальную ленту/трос/дорсальное утолщение" (кто как называет)? Не дает расти, мать его ети!) Как с ним работать? Написал чуть выше на этой странице сообщение.