LEM - тренировка и результаты

[k_p_a]

LEM
привет. Байрон наверное имел ввиду, что мерить стоит всё же стоя  
про жировую прослойку ты чертовски прав, я к примеру не только похудел, но и целенаправленно жир сгонял с живота и лобка, очень доволен результатом.
по поводу делать это и не париться с тем-то, я бы не советовал. пройди прогу новичка в полном объёме, мой совет, и расстяги не исключай. потом уже по результату начнёшь делать упор на обхват. просто глупо лишать себя тех халявных миллиметров длины, которые может дать тебе прога новичка в полном комплексе.  

[freak]

Извините парни, но я не понимаю ваших советов. Что значит делай только джелк? Почему такое пренебрежение к растягам? Растяги, как и другие техники на растяжение делают пч более эластичным(имхо).
Да, джелк классное упражнение, но почему бы не уделить 20мин растягам?
LEM
Мой совет- стандартная прога новичка. Потом через пару месяцев смотри что получается и подключай потиху более продвинутые ручные техники. С девайсами не торопись раз уж начал с мануала, это всегда успеется.
ЕСли решишь дальше на длину работать, то вешалка, экс и иже с ними. Если на объем- то и мощные сосудистые руками на первое время прекрасно подойдут

[@I@]

LEM

(цифры не совпадают с фоткой так как линейка начинается на 7 мм раньше нуля )

Мерию такой же линейкой. Не ужели трудно отпилить это лишнее, да края закруглить немного, чтоб при вдавливании комфортней было. Теперь как первый раз замерил (стоя, лёжа или сидя) так и замеряй в дольнейшем, чтоб после себя не обманывать.
Удачи и роста тебе.

[Alex2011]

Считаю тоже что не нужно пропускать расстяги, как минимум дадут 1см за счет растягивания связок. Плюс повыситься его стрессоустойчивость.  

[Alex333]

LEM
главное избавиться от комплексов!!! потому что,к сожалению,нуп может и не дать ничего  
у меня короче твоего был,14х13.5 где-то и всё норм с сексом с 17 лет, не заморачивайся и всё будет,а комплексы это вообще пздц уныло

[Снайпер 0001]

Спасибо тебе братан    за 1,2 см
У меня такая же линейка только на 6 мм раньше начинается, а я когда замерил, потом записал и из каких то глупых соображений не прибавил а вычел!!!!
Ха) во рост то попёр    

[DimaStr]

LEM, насчет размера не нужно париться!!!! 15,2 нормальный стреднестатитический размер. Обхват увеличишь упражнениями! Забей на комплексы и вперед! Не вздумай избегать девушек! Иначе копплексов только больше станет!
У меня член не намного больше твоего nbpel 15,9, а в обхвате от 11,8 до 12,3 см. Я своим размером доволен, но у меня проблема в том, что он загнут бананом вниз на 60 градусов.
Еще раз говорю! У тебя с размером все в порядке. Забей на все, занимайся нупом и побольше общения с девушками!!!!!

[Emile]

DimaStr

Забей на все, занимайся нупом и побольше общения с девушками

золотые слова  

[Dok88]

Приветствую! Размеры и правда вполне, не понимаю что за комплексы. Занимайся не ленись и удивляйся положительным результатам    

[:AXEL:]

Я бы советывал начать с проги новичка, если ты хочешь 5 длину 5 толщину. ИМХО после проги новичка налегай на длину, сначало растяги, потом экс, потом вешалка, в перерывах между циклами по снижению роста и эрекции, можно включать сосуды без экстрима ест-но.