Мой путь по линейке...

[DurexXL]

Yarik
Спасибо,я до этого делал по 5 мин с продавливаниями,но делал с прогревом и после джелка.

[Yarik]

DurexXL
После джелка у меня вообще клэмпинг не идет. Даже не знаю почему.

[Байрон]

Yarik

После джелка у меня вообще клэмпинг не идет. Даже не знаю почему.

Я думал только у меня так.не раздувает сильно.

[Yarik]

Байрон
Да. Сначала думал, что после джелка должно еще больше разносить, но оказалось что заклэмпировав ПЧ вначале сессии можно добиться гораздо больших результатов по ВУПам от клэмпа. А вот после клэмпинга джелк идет просто на ура. Поэтому сравнив два подхода выбрал тот где ВУПы больше.  

[Байрон]

Yarik

Поэтому сравнив два подхода выбрал тот где ВУПы больше.

если так- подвешивания-растяги- клэмп- джелк- сосудистые.

[snoop dog]

Yarik

Сначала думал, что после джелка должно еще больше разносить, но оказалось что заклэмпировав ПЧ вначале сессии можно добиться гораздо больших результатов по ВУПам от клэмпа.

Вот это очень интересная информация!!!
Я делаю сейчас 150-200 джелков сух.-> клемп5-10 мин. и опять джелк. И заметил, что действительно в клемпе после джелка раздувает на удивление не сильно-факт!
Теперь тоже поменяю очерёдность. Спасибо    

[Байрон]

snoop dog

Теперь тоже поменяю очерёдность. Спасибо

ОТПИШИСЬ-ПОТОМ КАК РЕЗУЛЬТАТЫ.

[Yarik]

Байрон

если так- подвешивания-растяги- клэмп- джелк- сосудистые.

Ты имел ввиду категорирование упражнений по наибольшим показателям ВУПов ???

[Байрон]

Yarik

Ты имел ввиду категорирование упражнений по наибольшим показателям ВУПов ???

Нет я просто написал очерёдность прог-последовательность треньки.

[snoop dog]

Байрон

ОТПИШИСЬ-ПОТОМ КАК РЕЗУЛЬТАТЫ.

обязательно!
Yarik

категорирование

это ты круто ляпнул:)