27 января 2022, 08:26:24

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum


avatar_Механик77

Универсальный тренажер

Автор Механик77, 14 января 2013, 08:32:14

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Tolkonachal

15 января 2013, 14:54:38 #10 Последнее редактирование: 15 января 2013, 14:58:47 от Tolkonachal
Эти калории в первую очередь берутся из пищи, во вторую из собственного белка( мышц), в третью из внутреннего жира и в последнюю из подкожного.  ;)
Совет прост. Быстрые углеводы по возможности исключить ( вечером совсем ни-ни ) , кушать маленькими порциями по 5-6 раз в сутки в основном белковую пищу , 3 раза в неделю силовые тренировки, каждый день часовая пробежка ( пешая прогулка быстрым шагом пульс 130 )
Дорогу осилит идущий

Механик77

Tolkonachal
Спасибо! Полезная для меня инфа! Значит жирок реальнее всего согнать аэробными нагрузками  :fan: а не силовыми  :we_li:  

Анатоль

Тесто убывает пропорционально с ростом (увеличением) объема талии, а посему, остается следуюшее-углеводы, особенно крахмалосодержащие и мучное только до обеда. Для тонуса мышц пресса и прорисовки сведение таза к груди как лежа так и в висе. Ориентиром баланса потребляемых каллорий и сжигаемых является общий настрой на занятия как психологический так и физический. Успехов.

Механик77

Анатоль
Спасибо! Учту B)  

retoper

16 января 2013, 23:58:32 #14 Последнее редактирование: 17 января 2013, 00:02:06 от retoper
как по мне то не стоит он тех денег ,что за него просят.
а можно ли на нём сделать фигуру ? - можно.
купить железо легко, заниматься на нём годами, анализировать и менять программы - это сложно.

одно могу сказать, что начинающему нужны базовые упражнения, а этот станок нацелен на изолирующие упражнения, а это не есть хорошо по многим причинам.
пфффффффффффффффффффффффф

Механик77

retoper
Цитироватьа этот станок нацелен на изолирующие упражнения

Я с тобой согласен! Но цели относительно этого станка не глобальные, иначе пошел бы в спортзал.

Grodos

мой знакомый покупал нечто подобное, толстый был как бочка, кг 15 скинул наверное, при чем очень быстро занимался дома и без кардио.
так что вещь норм, но зал конечно же не заменит)
 When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace

retoper

ЦитироватьЯ с тобой согласен! Но цели относительно этого станка не глобальные, иначе пошел бы в спортзал.

я вот залы не люблю,  все эти очереди, ожидания....
мне кажется скамья и штанга с гантелями (один набор) для неглобальных целей хватило бы, места почти не занимает, стоет в разы дешевле  ;)  
Добавлено:
Цитироватьмой знакомый покупал нечто подобное, толстый был как бочка, кг 15 скинул наверное

вообще-то это не станок аэробных упражнений  :D  в силовой, странный друг
пфффффффффффффффффффффффф

Юра

17 января 2013, 11:30:36 #18 Последнее редактирование: 17 января 2013, 11:51:20 от Юра
Механик77
Станок, безусловно, универсальный. Но у всех, даже у суперпрофессиональных тренажеров есть существенный недостаток- на них нужно заниматься!!! Иначе никакого толка не будет... И следует помнить, это силовой тренажер.
   Для сброса жирка лично я рекомендовал бы:
1. Как можно больше ходить пешком.
2. Под&ем туловища в положении лежа.
3. Под&ем ног в положении лежа.
4. "Ножницы" и "велосипед" в положении лежа.
5. Скакалка.
6. Обруч (иностранное название мне не нравится).
7. Вращения туловищем и тазом.
8. ПОБОЛЬШЕ ЭНЕРГИЧНОГО СЕКСА!!! Это главное!
   Естесственно, нужно ограничить потребление калорий, особенно вечером. Батоны и майонез, ИМХО, лучше вообще исключить из рациона, а так же сладкую газировку. Пить много зеленого чая без сахара, но только не на ночь- тонизирует. Если вечером уж очень хочется есть, то пить кефир.
   Систематические занятия на тренажере- очень хорошо! Главное не лениться. Желаю успехов!
Собравшись что-либо написать, пожалуйста, постарайся быть грамотным... Особенно если считаешь родным язык, на котором пишешь.

Механик77

17 января 2013, 11:50:21 #19 Последнее редактирование: 17 января 2013, 11:50:45 от Механик77
Юра
Спасибо за столь развернутый совет! Буду над собой работать. Я упорный (не путать со словом упоротый:D), мотивация тоже присутствует B)



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru