Байрон.

[Байрон]

Yarik

Удачи тебеБайрон. Расти огромным!!!

Спасибо. Прочитал. Буду пробовать.  

[Буратино]

Байрон
Подвешивание не хочешь попробовать?

[Байрон]

Буратино

Подвешивание не хочешь попробовать?

Нет подвешивания и экс я оставил на потом - потом- как средство против остановки роста. Пока только ручки и помпа. Хочу вытянуть все что можно из этого. Вон Волк не меньше Танкиро на мануале вытянул.  

[Буратино]

Байрон
Логика понятна. От простого к сложному --  сначала ты мануалом будешь вытягивать, потом, когда выжмешь все из мануала, будешь подключать продвинутые техники. Умно.

[Байрон]

Буратино

подключать продвинутые техники. Умно.

Так а для чего наши персоналки служат- читай и мотай на ус. Что где да как. Под себя подобрал и в перед.    

[Байрон]

Пробую помпо- клэмп-через 3-5мин ПЧ раздувает и чернеет.  Вынимаю из колбы немного разминаю -становится нормальным -и опять в колбу 3-5мин и тоже самое-так и должно быть -или держать больше времени.

[Boucheron]

Байрон

Пробую помпо- клэмп-через 3-5мин ПЧ раздувает и чернеет.

Привет братец !

Советую  пока  не  мешать всё  в  кучу !

Хочешь  распробовать клемп , пробуй  просто  кратковременный клемп  с  лёгкими продавливаниями   и  без  всякой  там помпы !

Сосуды  даже  просто  к  клемпу всё-же  готовить постепенно надо, а  помпо-клемп  даёт  ещё более  мощную  нагрузку  на неподготовленные  сосуды.

Из  упражнений  добавь сидение  на сдутом ПЧ(как  делать правильно  есть описание)  и  попей  Аскорутин(как говорит  Деда - дёшево  и сердито !).    

[Байрон]

Boucheron
Спасибо за советы- будем делать и пить.  

[Yarik]

Байрон
Вот это очень грамотные советы от Boucheron !
По мне так после клэмпинга если немного переманьячить, то можно в перетрен быстро попасть. Помпо клэмп мне кажется очень опасное упражнение, связанное с болью (по собственным ощущениям, когда то попытался один раз сделать, на этом все и закончилось). Попробуй делать после разогрева клэмпинг (начинал я с 2 минут, сейчас 15/ максимум 20), потом сухой джелк, потом помпу. (Делаю джелк после помпы т.к. по другому не идет у меня). Проработанность идеальная, ПЧ разносит классно. Но необходимо следить за индикаторами перетрена.

[Орэх]

Байрон

Пробую помпо- клэмп-через 3-5мин ПЧ раздувает и чернеет. Вынимаю из колбы немного разминаю -становится нормальным -и опять в колбу 3-5мин и тоже самое-так и должно быть -или держать больше времени.

Ну вот , начитался персоналок маньяков и тоже подался во все тяжкие .  
Ай-Яй-Яй , веди себя хорошо , не жесткач !