Байрон.

[Байрон]

тихушник

Жену на помощь срочно зови!

а ты что думал я без неё фотосессию проводить буду Это у Уммереного-левая оператор-у меня жена.
ПЧс линейкой ни как не хочет дружить.А замеры надо -край как сделать после отдыха и перед новым сезоном тренек.Что бы проследить рост.  

[snoop dog]

Ну бпфсл и так можно измерить без жены. А бпел, ты же говорил с утра стояк хороший, так не поленись замерь.

Тебе же нужно понимать с каких цифр начиаешь новый этап.

И если основная цель сейчас длина, так зачем тебе программа новичка в которой и тракции и сосудистые? Начни с цикоа тракций. И иди от минимальных нагрузок к максимальным. Делай растяги, как длаешь 5 мин. Есть стречр, потятягай его после растяг. И увеличивай время и растяг и стречера в день. Месяц понаблюдай, а там подкаректируешь.

Ты же матёрый нупер, грамотно подойди к вопросу))

Твоя задача для длины вытянуть бпфсл. Поставь себе цель 1 см бпфсл и тяни, тяни и тяни, только граматно))

К лету при хорошем раскладе и должном усердии можно вытянуть))

[Байрон]

snoop dog

Ты же матёрый нупер, грамотно подойди к вопросу))

хочу услышать и мнените других ребят.Пока не пришли давайсы хочу поделать прогу новичка потом думаю -вешалка плюс стретчер и эк ум на ночь.

[serg76]

Байрон

хочу услышать и мнените других ребят

напиши четкий план программы ,а то не совсем понятно что именно ты собираешься делать и как девайсы комбинировать

[Байрон]

serg76
провёл треньку-2 подхода растяги в 5сторон.  2раза в круговую-100 джелка прямым и обратным хватом.так как замерить стояк не смог решил посмотреть по шкале на помпе-на 20 давлении ели дошёл до отметки 19см-хотя остановился 21 видел.до отдыха
может даже меньше.ну это после 3 месяцев отдыха.Замерил растянутый вдавленный-показал около 20 см до отдыха было21.5 serg76

напиши четкий план программы ,а то не совсем понятно что именно ты собираешься делать и как девайсы комбинировать

пока сам не определился.  

[serg76]

Байрон
а откат за 3 месяца в ег  и нпбел есть?
ты 3 месяца вообще не нупил?

[Байрон]

serg76

ты 3 месяца вообще не нупил?

да полный покой

а откат за 3 месяца в ег и нпбел есть?

в ЕГ такое ощущение что даже подрос-ВО ВСЯКОМ СЛУЧАЕ ОТ БИТЫ ВРОДЕ ИЗБАВИЛСЯ-РОВНЫЙ ЦИЛИНДР СТВОЛ СТАЛ.
НПБЕЛ-НЕ ВДАВЛЕННАЯ не меряю так как сильно поправился.  

[serg76]

Байрон
а пбел не уменьшился?

в ЕГ такое ощущение что даже подрос

отличные новости,хорошо что отката в обхвате  нет,но у тебя секс регулярный,наверное поэтому отката нет ,а у меня там такой секс-поддержки  не будет

да полный покой

мне сейчас тоже 3 месяца отдыха предстоит,поэтому очень интересен твой эксперимент
как сейчас рост пойдет
продумай хорошенько всё

[Байрон]

serg76

отличные новости,хорошо что отката в обхвате нет,но у тебя секс регулярный,наверное поэтому отката нет ,а у меня там такой секс-поддержки не будет

да скорее всего-жена минет всегда хорошо делает

как сейчас рост пойдет

будем посмотреть.

продумай хорошенько всё

думаю    

[serg76]

Байрон
ну так что с пбелом ? сколько был перед отдыхом и сколько сейчас?