Байрон.

[илюша88]

а скорее всего

[Байрон]

второй подход -30 мин.
потихоньку набираем -время.надо до часу и более-привыкнет ПЧ думаю -главное пузырей -НЕТ  

[Alex2011]

Байрон
свинец в качестве груза на вешалке?

[Байрон]

Alex2011

свинец в качестве груза на вешалке?

Да.1350гр
Добавлено:
провёл треньку -полёт нормальный.

[@I@]

Байрон

свинец в качестве груза на вешалке?

...думал подпорка, чтоб член не вытягивался    

[Байрон]

@I@

думал подпорка, чтоб член не вытягивался

Ну да -что бы больно не было.  

[Байрон]

пошёл подвес по Умеренному-интересно сколько сегодня выдержу.  

[Байрон]

40 мин -продержался-головка -посинела -что то не так сделал -буду -эксперементировать-завтра.Главное -пузырей -НЕТ  

[@I@]

Байрон
Позволь мне дать тебе совет:
Все ровно во время вешалки ты стоишь и кроме этого не чего не делаешь. Так не проще лежать, чтоб тянуло не вниз, а не посредственно вперёд.  Занимаясь ручными растягами понял, что вот это вправо-влево, вверх-вниз это все вспомогательное тому что бы вытянуть по максимуму вперед. Сделать вправо-влево, вверх-вниз и лечь ничком на вытяжку.

[snoop dog]

@I@

Позволь мне дать тебе совет: не проще лежать, чтоб тянуло не вниз, а не посредственно вперёд

мой единомышленник я вешал лёжа ноги на табуретку туловище с головой на диван, только так мог провешать 4-5 часов в статике. Получалось, что пч был перпендикулярно телу, т.е. нагрузка шла уже не столько на связки сколько на ткани пч, что тоже хорошо.По моему умеренныій писал где-то про эффективность статической (неподвижной) тракции без рывков, а не как при вставании или хождении с девайсом.
@I@

Занимаясь ручными растягами понял, что вот это вправо-влево, вверх-вниз это все вспомогательное тому что бы вытянуть по максимуму вперед.

Полностью согласен!! Я вообще делаю мануальные растяги лёжа и тяну опять же от себя (вперёд) в основном.