Вешалка...

[Sportmen]

goober
самый эффективный способ может быть вредный.тише едешь дальше будешь.начни с проги новичка . Некоторые быстро с него растут-прирост новичка...

[goober]

Ну какие именно упражнения сможешь выделить?

[Emile]

goober
мануальные растягивание + джелк. об этом всем подробно написано [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

ты вешаешь очень малый вес, поэтому у тебя нет дискомфорта, но и толку от таких подвешиваний 0. Нужно вешать с примерно с 1кг а для этого нужно сделать вешалку или купить готовую.  

[freak]

ребята, нужно как можно скорей увеличить, хотябы на 2см. Какой метод самый эффективный? Правда, поскорей нужно. Заранее благодарю!

А, ну чож ты сразу не сказал что побыстрее нужно?! Привязывай гирю в 24кг к своему члену и выбрасывай ее в окно. 100% вариант.
П.С. Если член оторвется- я не виноват  

[goober]

Emile
я думал для начала нельзя такой вес подвешивать, сегодня около 300-400 грамм подвешивал

[Rexus]

посмотри раздел помпирование, за день можно раздуть в полтора раза. И результат будет где-то на день, как я понял.

[33kiborg33]

goober
если быстро увеличить но не на долго - то помпирование.

[Victorov]

*DELETE*

[Tonni,2001]

Sportmen, что за упражнения пороги ответ пожалуйста

[Tankiro]

Tonni,2001,
глянь профиль, он уже почти 10 лет не заходит...