Лёгкий старт

[PacTuLLIka]

Ну да, я так и собираюсь чередовать,в  итоге получается 25 мин. Через сколько можно повышать время, раз в неделю?

[Орэх]

PacTuLLIka

Через сколько можно повышать время, раз в неделю?

Я буду именно так делать , повышать на 2-3 минуты каждую неделю . Я ещё клэмп буду делать , для начала 3 минуты и может быть не на каждой тренировке .

Не забудь о прогреве перед каждым джелком . Перед последним джелком не буду прогревать и делать его буду только для того чтобы разогнать кровь после помпы (не сильно).

[PacTuLLIka]

Орэх
Клемп я собираюсь подключить месяца через 2-3. Со временем понятно, а с давлением как быть?

[Орэх]

PacTuLLIka

Со временем понятно, а с давлением как быть?

Начни с 3-5 , а там уже сам посмотришь , как для тебя подойдёт .    

[PacTuLLIka]

Орэх
3 я вообще не чувствую, 5-6 нормуль, повышать тоже раз в неделю?

[PacTuLLIka]

Помпа 2 по 5 (5-6hg), джелк 3 по 5.
07.02.14 повышение.

[Байрон]

PacTuLLIka

повышать тоже раз в неделю?

смотри по ВУПу когда само много раздувает и какой ПЧ до следующей трени.  

[PacTuLLIka]

Байрон
Не понятно, что высматриать и как определить , что надо прибавить?  

[PacTuLLIka]

Сегодня примерно на 30 сек поднял до 15hg , на таком давлении чувствуешь , что ПЧ тянется.

[Байрон]

PacTuLLIka

Не понятно, что высматриать и как определить , что надо прибавить?

замеряешь ПЧ до трени-потом после трени-пробуешь по разному помпить-время и давление и когда ВУП-Временное УвеличениеПениса-само много разнесло -это твоя прога.