Лёгкий старт

[PacTuLLIka]

bochi
Как пойдёт , 19 думаю будет достаточно ( +5см и 1.5см с лобка вытянуть), не мерил ешё , жду чуда . Ты турбослим просто  мажешь? Или перед нагрузками? Какие упражнения делаешь?

[bochi]

PacTuLLIka
а я нбпел 21 хочу , чтоб уже точно не парится не об откатах не о недоборе.. у меня стартовые позволяют)

Стараюсь мазать с утра и на ночь не забывать... Я ж 3 раза в неделю в тренажерке свои программы делаю силовые, а на сушку в остальные дни делаю суперсеты:
5 подтягиваний , 10 пресс , 15 приседаний     -   10 таких сетов без отдыха и уже хорошо так потом истекаешь... я вкладываюсь в 11 минут уже. Побей мой рекорд
 

[PacTuLLIka]

Я делаю чтото подобное, но только поменьше  3 подтягивания, 10 подъёмов прямых или согнутых ног, 15 отжиманий, 20 приседаний и так раз 5 , потом уже дыхалки не хватает.

[PacTuLLIka]

Ёпть, опять кровь из уретры, решил брать отдых, замерил бпфсл 19.5см.(раньше не сильно отличался от бпел) , всё остальное буду мерить 03.12, оставить ленивые растяги или не делать ничего?

[PacTuLLIka]

оставить ленивые растяги или не делать ничего?

Есть мнения?

[в.р.]

PacTuLLIka, у меня тоже кровь из уретры при джелке была. Поначалу брал на день-два выходной и вроде проходило, но на этой неделе каждый раз при занятиях шла кровь и отдых в 2 дня не помог.
Поэтому решил неделю полностью отдохнуть и к члену не прикасаться в плане тренировок, плюс сейчас пью витамины сосудоукрепляющие.
На следующей неделе посмотрим поможет ли это.

И тебе советую на недельку взять перерыв и никаких тренировок! А то он так не заживет.

Ялды!

[PacTuLLIka]

в.р.
Будем отдыхать. Роста!

[leha]

Граждане нуперы нуплю вторую с половиной неделю вроде как  даже подувеличелся а сегодня сделал замер смотрю на пол см меньше или меня глючит? Может ли это быть временная перетренированность я неделал перерывов а вчера  джелк делал почти в девяносто процентном( слишком уж фантазия гг зацепила)

[PacTuLLIka]

leha
У меня такое тоже бывает , как говорят опытные это изза тонуса или перетрен, а так создай свою персоналку.

[PacTuLLIka]

Результаты замера не радуют.
бпел    -   17
нбпел  - 14  
ег        - 12.7
бпфсл  - 19.5
  Вывод : турбослим не помогает, но 1 тюбик остался , буду продолжать. Обхват растёт быстрее длины, меняю прогу 20 мин растяги  и 10 мин джелка ( 50 - 70 %) . Смотря на бпфсл понял , что можно сосудистыми добить до 19, но от них прёт обхват , а мне пока нужна длина. Несколько дней потерял изза травмы, может результаты были бы лучше.
  В этом месяце постраюсь нупить без выходных, чувстую ,  что 16/13 не вытянуть за месяц , но 15/13 я обязан сделать. За дни отдыха потемнение практически сошло, отдых - самое лучшее средство от потемнения.
  Поехали!