Через тернии к звёздам - 2

[Tankiro]

Зелень
около 20 мин

Vezunchik

Ну ты супер танк!!! Это супер что эрекция хорошая а то я побаивался сильно растягивать....теперь буду по максимуму тянуть-не бояться...

ну смотри не перестарайся, перетрен как раз может привести к временному её ухудшению


 

[Чеширский_кот]

Tankiro
Читаю персоналку и восхищаюсь твоими результатами !
В начале ты хорошо рос на мануале , назови топ 3 лучших упражнений на длину и 3 на обхват (мануальные) . И может , за столь долгий и успешный период занятия НУПом ты нашел фишки в упражнениях и тренинге , поделись опытом с новичком
 

[Самсон.]

Чеширский_кот
Растягивания в веревке, 40-60 мин тяги, старайся как можно дольше держать один подход, на длину - время главное, сколько тянешь.

сухой джелк, клемп, садсак - ростят обхват.

[Vezunchik]

Tankiro спасибо за совет. Я тяну эксом по классике. Имел ввиду не сильно тянуть боялся а долго сидеть на Эксе.... А теперь буду тянуть сколько растёт...

[Tankiro]

В начале ты хорошо рос на мануале , назови топ 3 лучших упражнений на длину и 3 на обхват (мануальные)

Самсон.
все верно сказал.

мануальные растяги самые эффективные-вверх, веревкой или обычные.


сухой джелк и эрегированные сгибания тоже мне давали длину и обхват
ещё очень нравилось сидение на пч, думаю тоже роль сыграло в растяжении туники

[Tankiro]

вообщем, завтра стартую  с помпой
пока легкая соло прога, чтобы пч привык к помпе, давненько не делал её.

[Sane force]

Tankiro
А сколько подходов будет с помпой ты решил соло помпой такой цикл ?

[Tankiro]

Sane force
2-3 подхода на первом этапе
недолгих

[Стриптизер]

Tankiro  здраствуй уважаемый,год не нупил щас снова начал носить экс+помпа тянеться очень хорошо после перерыва,если у меня член 18 см нбпел а бпфсл 21,это значит мне надо бомбить чисто сосуды,просто помню както давно читал ключевые факторы роста,что то там писали про разницу какуету в 3см,или можно дальше носить экс дотянуть до 19-20 а далее на сосуды переходить?

[Brodude]

Стриптизер
Ориентироваться нужно на разницу между БПФСЛ И БПЕЛ, а не НБПЕЛ.