Через тернии к звёздам - 2

[Атлант]

Tankiro
Прости за глупый вопрос, какие упражнения идут на тунику, растяжения вверх?
Поскажи программу на длину, только без сосудистых, я счас чисто тяну, три года на месте стою, не как не могу тронутся с места.
Прости за надоедливость  

[Tankiro]

Атлант
привет
если мануалка -то растяги динамика+статика, веревка, можно добавить сидение на пч.
если девайсами, то все понятно
экстендер и/или вешалка

[TyDa]

Tankiro

Растяги динамика и статика?

Динамика это типа джай что ли?
Статика просто растянуть и задержать на 30 сек?

[Tankiro]

TyDa
динамика=пульсирующие растягивания

[TyDa]

Tankiro
Интересно. Ну это же своего рода джай или я не прав? Просто пульсация может иметь разный временной промежуток))

[TyDa]

Tankiro

Я сейчас решил месяц посвятить растягам, без джелка, посмотреть результат и уже от этого отталкиваться.


Но как думаешь, есть смысл мануалку разбить на 2 тренировки?

К примеру утром тянуть 15-20 мин.
Вечером джелк так же 10-20 мин?

[Атлант]

Какими упражнения мощно бомбят дорсалку?
Спасибо Танк
Добавлено:
Какими упражнения мощно бомбят дорсалку?
Спасибо Танк

[leps1985]

Атлант
Я не Танк, но отвечу тебе. Откуда ему знать чем бомбить дорсалку если У НЕГО ЕЁ НЕТ?

зы: Пени-про - фуфло!

[Tankiro]

Атлант
есть техники на длину, особенно усиленные усложенные, такие как растяжение с перекурчиванием либо упором, на них и делай акцент.
я смысла не вижу разделять на дорсалки не дорсалки.
стоит цель у тебя как и у всех- тунику пробивать

[Атлант]

Tankiro
больше спасибо, ещё раз извини за надоедливость