Через тернии к звёздам - 2

[eminem1]

Tankiro
Привет)
Вопросец есть у тебя бпфсл лучше всего рос от какого упражнения или связки упражнений?

[12 см]

Трусы или плавки?

Хоть вопрос короткий, надеюсь на развернутый ответ.  

[Tankiro]

12 см
трусы
I want moreee

Приветствую гуру! Прочитал всю твою первую тему, где ты активно рос

я делал под клемпом-это оптимальное состояние для его коррекции
eminem1
отт всего понемногу рос
тяжело сказать, от чего быстрей всего
Медоед

1) как считаешь в итоге по своему опыту в какой очередности необходимо делать тяги и джелк и какой между ними промежуток должен быть или все таки эфективнее бомбить что-то одно 2) и сколько дней давать отдохнуть пч 3) и как думаешь, есть ли еще упражнения которые стоит делать? 4) какие тяги на твой взгляд более эффективнее

1)джелк после сосудистых
2)индивидуально
3)из мануального растяги лестора хороши
4)экстендер по силовой

[ShowLine]

Привет) сколько прибавил см убрав искривление? Хотя бы примерно, как думаешь? Прост интересно  

[Tankiro]

Ну вот и наступил мой НУП Юбилей- 7 лет в теме      

[jay reaper]

Tankiro
С юбилеем !)

За 7 лет +7 к БПЕЛ? или просто подпись не менял?

[fly]

Tankiro
7 лет, сильно, ничего не скажешь)) Поздравляю!

[Serg178rus]

Tankiro
Поздравляю с Юбилеем!    Дальнейших успехов!  

[Юра]

Tankiro
Поздравляю!!!    

[Мудрый]

лучшие бог нуп наш танкир секрет нупо роста бесконечнога познал он