Через тернии к звёздам - 2

[Tankiro]

начал вчера новый цикл вешалка +экс

[solovushek]

Tankiro
танк слушай. ты сейчас в тренажерке занимаешся?

[Tankiro]

solovushek
конкретно сейчас отдыхаю от зала.
2 недели отдыха и начинаю новый цикл, именно с уклоном на одну базу.

[Tankiro]

чуть позже подробней опишу своб новую программу, напишу почему выбрал её и почему такие надежды на неё возлагаю)

[Shindler]

Tankiro

чуть позже подробней опишу своб новую программу, напишу почему выбрал её и почему такие надежды на неё возлагаю)

здесь напишешь?или в другой теме?

[Tankiro]

Shindler
в этой)
уже сегодня  

[Tankiro]

Итак немного о моей программе.
Она предельна проста, состоит из 4 этапов.
1 Этап.
Динамический нагрузка-динамические растяги 10-20 минут.
2 Этап.
Вешалка на 30-40 мин, вес повышаем.
3 Этап.
Закрепление экстендером, 2 часа по силовой.
4 Этап
Снова динамические нагрузки-растяги.

Теперь моя гипотеза, почему я давно не рос, на мысли натолкнули последние теории роста.
Все очень просто, мне неудавалось достичь мощного и стабильного ВУПа ДЛины Туники.Носил я не на предельных нагрузках, не ломал ткань..Также поэтому этот год не рос от джелка, запаса туники просто не хватало.
Что ж, теперь я все переосмыслил, буду бить в правильном ключе.
Повторюсь, цели к лету грандиозные

[Tankiro]

и ещё в течении дня стараюсь делать серии растягов вверх, очень жестких и динамичных.
В процессе девайсами начал ещё греть ИК лампой

[Медоед]

Tankiro
привет, а что за динамичные растяги? просто резкие и сильные во все стороны или что-то другое?

[Brodude]

Tankiro

запаса туники просто не хватало

Так у тебя же разница 2 см, неужели этого не достаточно?

мне неудавалось достичь мощного и стабильного ВУПа ДЛины Туники

Не знаю, дружище, у меня после каждой трени ВУП БПФСЛ минимум 0.5 см, чаще даже больше и тем не менее за последний месяц ничегошеньки не приросло.