Через тернии к звёздам - 2

[Brodude]

applikator

А как вы мерили длину предплечья?

Согнув руку в локте и по внутренней стороне от линии сгиба до линии запястья

[Tankiro]

Brodude
я точно также

[ArtSt]

Танк, привет) Нужен твой опытный совет)
Я в ступоре по поводу сосудистых...
Начал их делать и пошли отличные ВУПы (12,9 показывало, а то и 13 уже). Даже на пару мм больше стало постоянно показывать при замерах (12,7 - 12,8) и потом я взял выходной на пару дней и все снова вернулось на начальную стадию. Как было в самом начале 12,5 , так и снова стало 12,5 и ВУПы стали 12,7 см.
Как ты думаешь, а может быть это из-за большого отдыха? Как лучше мне вообще тренить? Может просто не жестить и каждый день тренить просто?
Делаю сухой джелк и чуть клемп.
Мужики, если кто прочитает это сообщение, то буду рад советам...

[pashkevych]

Я в ступоре по поводу сосудистых...

что за сосудистые? Как их качать?

[Tankiro]

ArtSt

Танк, привет) Нужен твой опытный совет)

привет
это просто оказался не закрепленный рост, т.к. ВУП, который возможно скоро станет ростом, занимайся дальше, если увидишь, что топчишься долго на месте и ВУП то появляется то уходит, то попробуй правда уменьшить кол-во выходных

[ArtSt]

Tankiro

привет
это просто оказался не закрепленный рост, т.к. ВУП, который возможно скоро станет ростом, занимайся дальше, если увидишь, что топчишься долго на месте и ВУП то появляется то уходит, то попробуй правда уменьшить кол-во выходных

Спасибо большое) Буду нащупывать прогу)
 

[Tankiro]

ArtSt
пожалуйста  

[Tankiro]

После 4 мес относительно нестабильных и непродуктивных тренировок начал  с 5 июля заниматься регулярно  и очень интенсивно.
В планах посидеть на сосудистых до конца лета, затем начну жестко работать на тунику, вешалка+экстендер, все на больших нагрузках.

[neitrino]

Tankiro
Привет Танк, с каким соотношением вешалка/экс будешь работать?

[Tankiro]

neitrino
20% вешалка, и 80% экс.