Упорство и точка

[bochi]

Alex2011
у меня тож сильней, но есть чувство что если не давать отдыха, можно травму схватить...

[Alex2011]

bochi

Alex2011
у меня тож сильней, но есть чувство что если не давать отдыха, можно травму схватить...

все может быть, как почую упадок желания и сил - дам отдых. я щас для устранения тромба мажу мазюками.

[bochi]

Alex2011
а у меня почти не прощупивается сейчас... видимо стоит перестроить свой график и не юзать каждый день мне помпу...

[СтиввиВандер]

bochi у меня тоже отдых это неотьемлимая часть программы. И после "выходного" дня очень херово и тянеться и как будто упирается воздействию но все равно поддается под грамотным нажимом больше чем в прошлый раз. Но, но, но, вот в теме про РПГ тоже очень сильное ударение ставиться на отдыхе ИНАЧЕ будет обратный эфект, но именно выполняя РПГ помню лично у меня отдых вредил даже. Сводил все на нет.
Я рпг выполнял менее интенсивно чем предлагается но зато часто...
И перерывы вызванные плановыми выходными перечеркивали весь прогресс.
Для себя сделал вывод что отдых может оказывать двуякое действие и в плюс и минус

[bochi]

СтиввиВандер
да это да , но я одни сосуды валю , никаких растягиваний ...  джелк, клэмп и помпа... От них я расту при грамотном подходе... Мне кажется что на джелк пришлась львиная доля моего роста...

[bochi]

Программа до конца месяца

понедельник, четверг, воскресенье:

сгибы, скручивания в клэмпе 10 мин
сух джелк 30 мин
эрегир. растяги 10подходов по 10 сек
Помпа - 30мин

вторник,среда, пятница, суббота :

Все то же , за исключением помпы


 

[Байрон]

bochi
Удачи и роста!!!

[bochi]

Байрон
cпасибо) надеюсь рост будет)

[Байрон]

bochi
Даже не сомневайся. Ты упертый. А упорность это самое важное качество НУПера  

[bochi]

Байрон
да, тем более вырос уже ж чуток) знач растущий)