Первый шаг

[Орэх]

Alex2011

НЕ многовато разнообразия? И экс и вешалка и ЭксУм.

Экс и вешалка у меня уже 4 месяца в проге , когда делаю вешалку , то отдыхаю от экса .
А то что ЭксУм добавил , так это я решил классику привезать к силовой . Да и подготовка к силовой хорошая , ведь когда снимаю ЭксУм , то ПЧ прям горячий , а значит уже чуть легче натянуть экс .   А когда делаю вешалку , я даже ЭксУм не снимаю . Удобно .      
Добавлено:
m578

я просто хочу улучшить ваккрепление большого колпака. И есть еще некоторые мысли по ваккреплению без колпака, без участия головки )

Ясно .
Успехов тебе в твоих планах !  И давай уже начинай , будем делиться инфой .    

[Байрон]

ОРЕХ

Моя прога теперь выглядит так ....ЭксУм каждый день не менее 10 часов .Вак. экс по силовой 1 раз в неделю (2 часа х 1.3кг) и 2 раза в неделю супер силовая (1 час х 1.3кг + сразу 30 минут х 2.5кг) . Вешалка 2 раза в неделю (2 часа х 1.7кг)В выходные (2дня) ЭксУм по максимум

ХОРОШО ПРОДУМАННАЯ ПРОГА .ОДНО ВЫТИКАЕТ ИЗ ДРУГОГО.Всё время в растягах-как бы не пришлось ПЧ -ВОКРУГ НОГИ -ОБОРАЧИВАТЬ.
  -ЖЕЛАЮ  

[Орэх]

Байрон

ХОРОШО ПРОДУМАННАЯ ПРОГА .ОДНО ВЫТИКАЕТ ИЗ ДРУГОГО.

Спасибо .  

как бы не пришлось ПЧ -ВОКРУГ НОГИ -ОБОРАЧИВАТЬ.

Ну вокруг одной ноги я переживу , а вот если вокруг двух ног ......        

[Байрон]

Орэх

Ну вокруг одной ноги я переживу , а вот если вокруг двух ног .

НУ ТОГДА БУДЕШЬ Носить через плечо.Как солдат -скатку.    

[Орэх]

Уже второй раз не испытываю боли при одевании вак. экса . Это говорит о увеличенной пластичности и может быть небольшом росте .  
А я уже думал , что я дошёл до придела . Последний месяц было очень тяжело натягивать ПЧ на экс .

Нужно ещё таких несколько повторений , для того чтобы убедится , что это не временно и тогда можно будет добавлять штанги 0.5 см .      

[Boucheron]

Орэх

Нужно ещё таких несколько повторений , для того чтобы убедится , что это не временно и тогда можно будет добавлять штанги 0.5 см

Даже  советы  давать  неудобно  тебе - всё  правильно  делаешь !

Ялдени !      

[Байрон]

Орэх
Boucheron

Даже  советы  давать  неудобно  тебе - всё  правильно  делаешь !

какие советы-он всё это через  себя пропустил -стал ГУРУ ТЕПЕРЬ -МЫ- К ЕГО СОВЕТАМ И ФОТО ПРИСМАТРИВАЕМСЯ И ПРИСЛУШИВАЕМСЯ  

[Klaus555]

Приветствую всех!Орэх,очень интересует твоё мнение насчёт кольца на основание с яками(из нержавейки).Ты его используешь,как вспомогательную технику,или совсем отказался от него?Прочёл твою персоналку,сейчас не упоминаешь о нём.Каковы твои отзывы о нём?Заранее благодарю за ответ!

[Орэх]

Boucheron
Байрон
Спасибо братья на добром слове .  

Klaus555

Ты его используешь,как вспомогательную технику,или совсем отказался от него?

Было время когда я загорелся этой идеей и изучал этот вопрос . Сейчас я также думаю , что это не просто безделица какая та .

Прочёл твою персоналку,сейчас не упоминаешь о нём.

Сейчас действительно не использую кольцо , т.к. на это уже времени нет , теперь у меня ЭксУМ всё время занимает .    В принципе ЭксУм это как раз то , что я искал и ждал от колец .

Каковы твои отзывы о нём?

Мне нравилось , что благодаря кольцу , ПЧ не прячется .    

[Klaus555]

Согласен,для тракций это вещь бесполезная,но свою непосредственную функцию,(не давать втягиваться после нагрузок),кольцо-таки выполняет! .
ЭксУм девайс стоящий,удобный,и к томуже тянет постоянно влёгкую.Тоже пользую его,но в основном дома.Кольцо же не даёт никакой нагрузки на ПЧ,но держит увеличенным.Его использую в выходной от НУПа день.(точнее подобие кольца самодельное из широкой ленты).Сегодня "выходной",ношу уже 11,5 часов,удобно-не чувствуется совсем,с туалетом никаких проблем!
 Благодарю за ответ!Удачи!