"Мои тренировки"

[Hazard]

Потому от души желаю успехов в НУПе. Удачи!

Взаимно

А меня зацепила фраза: много белковой пищи

Наш организм строит мышечные ткани из белка.Если учесть что за 1 прием усваивается только 30%(остальное в унитаз),то конечно нужно добавить в рацион его побольше.Хотя переусердствовать тоже не нужно.
Я сам ем много т.к. качаюсь (около 50% из всей еды) и мне всяко не навредит.

Кстати, отпиливал 0.5 см ДО нуля?

Конечно
З.Ы. Народ,тут писали что еще есть какие то методы НУПа,накидайте ссылки пожалуйста.

[Evil Fairy]

умеренныій
Есть уйма производителей пластиковых и деревянных линеек. Наши. Китайские. И т.д. Я учился в архитектурно-строительном университете. Погрешность на линейке в 20 СМ может доходить до 0.8 СМ. + не отпиленные первые 0.5 см и т.д.
Поэтому самое оптимальное - металлическая линейка. Она самая точная из дешевых. Спец. средства описывать не буду, да и ни к чему они.
Просто подсказал, как сделать замеры более точными.  

[freak]

Народ,тут писали что еще есть какие то методы НУПа,накидайте ссылки пожалуйста.

А ты на этом форуме ни одного не нашел?

[умеренныій]

Evil Fairy

Я учился в архитектурно-строительном университете. Погрешность на линейке в 20 СМ может доходить до 0.8 СМ. + не отпиленные первые 0.5 см и т.д.

О как. Я не знал. Про линейки. Да и про университет тоже   . Я спокоен- железная линейка есть. Теперь бы рост на ней увидеть.

[Hazard]

А ты на этом форуме ни одного не нашел?

Да тут много чего,запутаешся.Вот я хочу еще 1 упражнение начать,только какое лучше?Еще одно на рост в длинну или лучше в обхват начать делать?Знающие люди посоветуйте!  

[freak]

Еще одно на рост в длинну или лучше в обхват начать делать?

А чего ты сам хочешь? Есть целая [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Есть [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Пробуй, выбирай. Никто тебе не скажет какое из них лучше. Эт самому прочувствовать надо

[Hazard]

Есть целая тема на длину. Есть тема на объем

Посмотрю,спасибо.

[see_ya_in_the_mirror]

Hazard

Наш организм строит мышечные ткани из белка.Если учесть что за 1 прием усваивается только 30%(остальное в унитаз)

усваивается столько, сколько необходимо по потребности, и белок идет не только на мышечную ткань, но и на многие другие компоненты (антитела имунной системы, производные желез внутренней секреции, гормоны, итд итп).
А по части унитаза - есть такой эффект - когда занимаешься в качалке и наращиваешь прямую мышечную массу, то во время длительного отдыха строительные белки как раз и уходят с мочей, именно те которые бездействуют в мышечной ткани, а не те которые получаешь с пищей.
Не усваивается только 10 процентов от съеденного, и то это больше растительные компоненты, для того чтобы простимулировать моторику кишечника,а пищевые белки усваиваясь на худой конец отложатся в жировой ткани если особой потребности в них нет (ну могут еще "пролететь" изза нарушений работы жкт, но речь вроде как о нормально функционирующем организме).

[rambler17]

Hazard

Вот я хочу еще 1 упражнение начать,только какое лучше?Еще одно на рост в длинну или лучше в обхват начать делать?Знающие люди посоветуйте!

У тебя длина в норме. Работай на обхват. Само собой может получиш некоторую прибавку и в длину.

[умеренныій]

Hazard

Вот я хочу еще 1 упражнение начать,только какое лучше?Еще одно на рост в длинну или лучше в обхват начать делать?Знающие люди посоветуйте!

На правах самого знающего (шучу, а то какой-нибудь неадекватный подумает, что я неадекватный) скажу- бери еще два упражнения. Одно на охват, второе на длину и бомби ялду!    Ну как сцуко выбрать ептель. Хочется же всего и побольше!!!    
Ялды