Да ... да! А, нет, до сих пор 15.5...показалось.

[Урфин Джус]

Прочитал, ошибся я немного,я подумал,что ты на подвешиваниях вырос,а ты экс вакуумный сделал и им до 15.5, потом подвесы,но они тебе результата не дали)

Я вырос от комбинации вак экс+ вак вешалка, но потом, по неведанным мне причинам, рост прекратился

мат на форуме не приветствуется. Заголовок отредактировал.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Урфин Джус]

Так как давно уже в теме и член привык уже к нагрузкам, то хотелось бы перейти к чему-нибудь крайне суровому в плане растягов - когда пришла в голову эта мысль, заново перечитал большую часть доступного мне материала этого форума и нашел кое-что интересное в персональной теме rambler17:

Растягивание пч при помощи пружины от эспандера для мышцы рук. Один конец пружины привязываю за ручки тумбочки стола. Обматываю 5-6 см ствола пч сразу за головкой полоской мягкой хб ткани (ширина 3 см. и длина 40 см.). По верх хб обмотки еще раз обматываю полоской резины (размер полоски: 3 см в ширину и 40 см в длину) от камеры велосипеда. Другой конец пружины привязываю по верх обмотки ремнем шириной 1.2 см. Потом медленно отхожу от стола на достаточное расстояние так, чтобы не чувствовать дискомфорт. Далее делаю поступательные и круговые движения тазом (с начало медленные и с маленькой амплитудой, а когда пч привыкнет к нагрузкам, то быстрые - на большой амплитуде). 2-3 раза в недели по 30-40 мин.

Вот и хотелось бы спросить у сторожил форума, как можно более эфективно сочетать данное упражнение с подвешиванием?

[Урфин Джус]

Хитрожопая переделка под вакуум
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[ХочуНормальныйЧлен]

Расскажи,что это и т.п.) Отличия,плюсы,минусы)

[Урфин Джус]

Расскажи,что это и т.п.) Отличия,плюсы,минусы)

За переделку не хотел платить много денег, поэтому пошел в строительный гамазин, там купил болтов м4, зажимов для стального каната м4, ну и гаек, соответстенно тоже м4   Отпилил у двух болтов шляпки, сделал переходник под м4 - получились штанги))
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Платформу сделал из зажимов, болта и крючка, который я зафиксировал по середине гайками. Все  
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[KempeL]

Урфин Джус
покажи как колпачок оборудовал?

[Урфин Джус]

А вот колпачек погиб в схватке с членом и рассыпался на днях  Буду заказывать у Карпа или Аппликатора, так же, как и рукава.

[Урфин Джус]

После длительного перерыва, в связи с работой, возобновляю тренировки. За месяц получил откат 2мм в длине и 3 в обхвате, чем я совсем не огорчен, вернтся за пару тренировок
Программа:
Вак-вешала ~3 часа 2кг.
Мокрый джелк с шахом 200-300 доений.
Помпа 2 подхода 10-15 минут.
Сосудистые буду чередовать 3 через 1, вешалка - каждый день.
Комрады, ваше мнение?

[Урфин Джус]

Всем неистовый привет!
И так, спустя почти год, я наконец-то смогу вернуться к тренировкам! Отписываюсь тут для систематизации процесса и дисциплины.  
За это время вообще ничего с писюном не делал, получил откат в 0.7 ввысь и 0.5 вширь, что успешно вернул, за 2 недели ношения вак-экса по классике, за искоючением обхвата, который меня пока что и не совсем интересует. Планирую таскать экс по классике и дальше, в ожидании убойных результатов, галактических масштабов.
На данный момент, обладаю следующими параметрами:

NBPEL - 15.5см
EG - 12.2см

Остальные размеры - сниму завтра.

[nookie42]

Не бросал бы, уже двадцатку имел