Буду расти вместе с вами...

[Arlan]

Нежданчик подкрался откуда не ждали. Живу с матерью щас батя за границей на работе. Мать приходит и грит взяли на 2 недели отпуск. Вообщем в ванне не вариант трениться, я никогда в жизни не закрываю дверь когда моюсь и даже оставляю открывтой. Так что буду 2 недели изучать форум а потом начну трениться....

[Кортес]

Arlan

Нежданчик подкрался откуда не ждали. Живу с матерью щас батя за границей на работе. Мать приходит и грит взяли на 2 недели отпуск. Вообщем в ванне не вариант трениться, я никогда в жизни не закрываю дверь когда моюсь и даже оставляю открывтой. Так что буду 2 недели изучать форум а потом начну трениться....

В ванной джельк, растяги спокойно можно делать за пределами ванной
 

[Arlan]

Вторая тренировка получилась сегодня.
Вообщем грел 6 минут
Растяги 10 минут
Джелк мокрый зделал раз 80.
Пока тренирую технику больше.
Пока из неприятного при джелке начинает падать до 50-60 % что затрудняет упражнение, приходится прерываться и поднимать.

[Кортес]

Arlan

Джелк мокрый зделал раз 80.
Пока тренирую технику больше.
Пока из неприятного при джелке начинает падать до 50-60 % что затрудняет упражнение, приходится прерываться и поднимать.

Многовато взял для новичка, если конечно качественно делал! Начинай раз с 30! И прибавляй раз по 10! Это нормально! Месяц минимум должна быть адаптация, а не так, бери по больше и кидай подальше


Попробуй после джелька охлаждение делать холодной водой, мне за две недели в спокухе где то 0,5 прибавило, тонус и выносливость лучше будет!

[Arlan]

Спасибо за советы.
До качественного еще точить мастерство и точить.  Попробую охлаждать.