Отчёты о тренировках удлинения полового члена 6

[Гнoм]

вак. экс.(2) по силовой

вак.стретчер(3)1.30+1.30 по силовой

[гигантик]

Позавчера отдых
Вчера стретчер классика
Сегодня экс 9 часов, 900 грамм. Завтра планирую выйти на силовую в 1100 г

[DurexXL]

Только растягивания.
Кегель.

[Yarik]

25.03
Кегель 50 повторений
Прогревание
Сухой джелк 50 доений
Помпа 60 минут
Пережатие основания ПЧ силиконовым кольцом
Юли 3 - 20 повторений

[JORIK 1985]

Бтс- 15мин.
Сухарь-5мин.
Клемп-25мин.(1*5; 2*10мин.)На последнем подходе эр.сгиб.
Тренировки делаю по секундомеру, между подходами время останавливаю.

[Tankiro]

Yarik
на сколько по времени пережимаешь  после помпы?
вообще спорное это упражнение(пережатие после сосудов)

[Yarik]

Tankiro
Вчера совсем ненадолго. 15 минут. Для себя решил, что это оптимальное время. Все таки кровь в ПЧ должна поступать нормально.  

[Yarik]

Прогревание
Клэмпинг 10 мин
Сухой джелк 50 повторений
Помпа 60 мин
Юли 3 - 20 повторений  

[Орэх]

Стретчер 10 часов (6+4)

[Emile]

прогрев, клэмп 10 помпа 15, клэмп 10, помпа 15. охладжение