Покажи свой идеал женщины! - 2

[Ландау]

Hercules
Ух ты! Прелестный экземпляр!! Респект!   Обожаю живые нефотожопно-модельные фоты!

YAPRIL

похоже на натруальную....или как?

Absolutely! 100%!!

[Tankiro]

Ландау
согласен отличная))

и лицо и сиси и ноги сууууупер))

[Гребень]

я на голое тело, сверху свитер. в личку тебе ссылку пришлю на программу, по которой работал на пресс. эффективна весьма. только там говорится о комбинациях пресса+скакалки, а я кроме этого еще и с кроссом комбинировал. Рельеф пресса проточился, после каждой треньки был как с гуся вода))

Спасибо, почитаю) Ну я и так много бегаю, теперь буду еще и пресс усиленно качать перед пробежками. И скакалку обязательно куплю, лишний аэроб не помешает)

После пробежки у меня всегда майка мокрая на спине и груди, хоть выжимай, а вот на животе почему-то сухая, поэтому попробую целлофаном его оборачивать.

[oBhvat]

Бомба))

[alek20063]

Tronbalt
пришли и мне в личку программку по прессу, plz.

[Буратино]

Tronbalt

пришли и мне в личку программку по прессу, plz.

И мне.

[Tankiro]

ну и мне тогда уже))

тем более по весне хочу нереально просушиться,побольше чем обычно.цель сократить разницу бпел-нбпел до 0,5 см!

[Tronbalt]

Друзья, сижу я в основном с телефона и затрудняюсь ссылку написать в личку каждому, поэтому выложу тут:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

в этой программе нет космических секретов - но идея совмещения аэробных упражнений с силовыми (в данном случае на пресс) работает!
(помимо скакалки я еще включал бег, обожаю бегать)
И все это я делал обернув область живота пленкой для максимального и быстрого эффекта.

За лето живот исчез (хотя и был то не большой, пресс проточился.) Последние пару месяцев у меня в тренировке только бег - пресс все еще рельефный.

П.с. Но я не слышал тогда, что это вредно для почек, я не в курсе..  

[Байрон]

Tronbalt
Спасибо за ссылку. Просто и эффективно. И самое главное можно делать дома  

[Hercules]

мм
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]