Дневник каракума

[Evil Fairy]

Ахах. Просто хавай цинк. =)

[Ярый]

Цинк это тренд. ты не знаешь о цинке!? все знают о цинке!

[Evil Fairy]

Втирай цинк в елду. И хавай цинк.  

[Ландау]

Ярый
Evil Fairy
Мужики, ну хорош срать во всех темах подряд своим чертовым цинком.

[Daurenkzb]

каракум

полностью согласен с тобой о том, что приседания, которую ты описал действительно растит ягодичные мышцы и вн.сторону бедер. А в свою очередь потом выпирает наш бугорок между ног. Да вообще приседания растят все, мощное анаболическое упражнение. И еще делай становую тягу в стиле сумо. А метаны я не советую. Лучше пей обычные протейны, и не надо сильно на них ставку делать. Мышцы мне кажется растят от обычной натуральной еды. А всякие добавки, это и есть добавки, стероиды не в счет.
5 раз в неделю тренироваться это гон. почитай М.Ментцера.

и вообще, мы мужики много оффтопим во всяких темах, незаметно все время переключаемся на тему бодибилдинга. А мы то здесь не для этого собрались.

[каракум]

Сегодня проводил замеры:

30.05.12

NBPEL- 13,6 см
BPEL  - 15,2 см
EG      - 12,2 см(у основания и у головки) -11,6 см(по середине)
BPFSL- 16,4 см
FL      - 8-9 см
FG      - 10,5 см

как видно результат положительный...вывод моих занятий,кроме последнего месяца таков я слишком жалел себя и работал как слюнтяй... все что мне надо было сделать это побороть страх перетрена и не быть таким самовнушительным...ЕЩЕ ОСОБОЕ СПАСИБО ТЕМ КТО КАКИМ ТО БОКОМ ПИСАЛИ ПРО БАЛЬЗАМ <<ХРАНИТЕЛЬ>> ДЛЯ МЕНЯ ЭТОТ БАЛЬЗАМ НОВАЯ СТУПЕНЬ В   НУПЕ  ...    

[каракум]

моя тренеровка продолжается:

прогревание с проминанием - 6-7 мин

растяги - 20 мин (растяги вперед при помощи ноги по 30 сек левой и правой ногой,, растяги в левую
сторону с подкладом большого пальца противоположной руки у основания члена одновременно создавая сопротивление этим пальцем 30 сек, затем также в правую сторону,,,растяги в низ также с подкладом и сопротивлением пальцем 30 сек,,, далее в верх с сопротивлением пальцем 30 сек...и все заново по кругу)

мокрый джелк - 20 мин на 90-100% стояке(с просмотром порно) по 6-7 сек на одно движение

юли, эрег.растяги, эрег.сгибания, эрег.продавливание, по кругу без перерыва - 10 мин на 90-100% стояке(с просмотром порно)

прогрев после тренки не делаю

кегель - 50раз с 5 сек напряжением

после тренки обязательно смазываю бальзамом ХРАНИТЕЛЬ , и в течение дня смазываю 2 раза

Я считаю, что еще только начал правильно нупить так, что из мануалки можно неплохо отрастить...

Стояк хороший,перетрена нет,самочуствие хорошее--значит я на правильном пути...

ВСЕМ НУПЕРАМ ХОРОШЕГО РОСТА ---ЯЛДЫ !!!      

[Ярый]

Блоооо. такой пост расписал и ничо не вышло... кароч есть тема на бодибилдинг смотреть... оч всё взаимосвязано по росту и питанию тканей... мне лом все расписывать заново... кароч КРЕАТИН, Аминки, Никотинка, Цинк - 100% рулят в бодиблидинге - по своему опыту (без дураков нах)... надо искать связь... так то всё в тему - капилярные сетки, питание... ооооч близко..

[Ярый]

Да ещё что хочу сказать. Я вот ниразу не пробовал крема и пилюльки для роста члена... Я так то толком и НУПить только начал. Но я скажу что фарм поддержка при бодибилдинге - оч существенно влияет на резалт (ну можно сказать в два раза лучше)... А если пить фарму для кача и при этом не качаться - то это бред. С болтом думаю так же... В кач фарме я хорошо шарю, думаю с член фармой разберусь со временем.

[каракум]

ЯРЫЙ
ПРОЧТИ ТЕМУ--вспомогательные методы увеличения ,там про допинг и нуп --нет там никакой связи...
а бальзам хранитель совсем другое--помогает востанавливатся