Корнишон

[ХочуНормальныйЧлен]

applikator
а охлаждать после тренировки ?

[applikator]

ХочуНормальныйЧлен

а охлаждать после тренировки ?

Что то в этом есть.

[jarry]

дак охлаждать все-таки или учше ничего не делать?

[ХочуНормальныйЧлен]

applikator
ты ток масла в огонь размышлений подкинул)) охлаждать или нет блин)

[applikator]

Решайте сами.Во всяком случае хуже не будет(в моем случае точно) Я охлаждал после тянущих упражнений(после работы на длину)
Суть была в том чтобы "якобы" зафиксировать растянутые клетки на достигнутом уровне.Теоретически вроде все логично.
В период практики видел результаты,поэтому в одном уверен точно,охлаждение в моем случае если и не помогло,то однозначно не навредило.

[jarry]

а вотсмотри ты пишешь растяги да?а после джелка охлаждение тоже можно делать?кстати спросить хотел.когда тянешь в сторону(право,лево) сильно тянешь?и как поудобнее это делать можно вообще(хват там какой то)?
Добавлено:
охлаждаешь сколько по времени?вода ледяная?

[Бендер.]

jarry
Видео Артикона по растягиваниям посмотри.

[jarry]

Бендер.
Привет Бендер!скачано давно на компе.смотрел уже  
Добавлено:
вот ты можешь в течении 30 секунд держать один и тот же натяг?у меня не получается.эх жалею что уздечку не срезал.тянуть без нее одно удовольствие наверное

[Бендер.]

jarry
А кто сказал, что будет легко?
Со временем приспособишься.

[applikator]

jarry Я делаю растяги подобным способом,посмотри вот здесь я немного озвучил
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Вот здесь полная тема [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Кому длина не позволяет переламывать через руку,это можно делать через большой палец левой руки.В процессе получается не только правой рукой тянуть,но и помогать левой рукой как рычагом.

Вот в таких растягах держать по 30-сек- это уже намного легче.Обычные растяги от себя-не признаю,в моем случае я не смог освоить это упражнение-не мое.


Добавлено:

а после джелка охлаждение тоже можно делать?

Мне кажется есть смысл.У умеренного надо спросить,он вроде практикует это дело.(если не ошибаюсь)