Нужно 17 минимум

[Tony Montanez]

ну да,а чо еще скажешь)) и !!! чтоб не палится - занимайтесь сексом в темноте    

[Хочу-18]

да мне бы см 2 в длину ну и ег 14 можно ..и вообще пох. на эти растяжки ..впринципи можно позаниматься вытянуть до 17 -18 в длину а потом потехоньку они стухнут со временем они и так стухали что практически не видно было начал заниматься с 1 января этого года и опять вылезли..  

[Tony Montanez]

ну конечно, если с ПЧ такие нагрузки делать...но выхода то нет.... ты мази какие нить мажь...и восстановление ПЧ быстрее пойдет и шрамы пропадать начнут! попробуй так  

[Хочу-18]

мазь скорая помощь есть . так и буду делать .. только мотивации нет вообще , этот месяц опять просрал (.

[Tony Montanez]

ну так читай форум "персоналки"и наберется эта мотивация)) кстати употребление витаминов (компливиты,алфавиты) и здоровое питание очень важно при Нупе,об этом не забывай.. тут гдето на форуме тема о полезных продуктах для Нупа есть.. почитай) и пива и сигаретами чем меньше тем лучше для ПЧ... никотин ведь для сосудов - лишь неготив

[Хочу-18]

да я курю может пару сиг в неделю и то не каждую неделю алкоголь забыл когда употреблял я занимаюсь спортом питание вроде норм ...спасибо за советы=)

[Tony Montanez]

оо ну молодчик,эт правильно)) бег хорошее упражнение или велосипед для ПЧ ( у кого то читал)... а те лет кстати сколько?

[Хочу-18]

23 .. да бегаю 3 раза в неделю по 6-8 км

[ghad]

у кого то читал

шурп на велике гонял вечно