5 лет занятия с НУПом и +5 см

[Ландау]

rambler17
И даже ночью Сталин работал Это я к тому, что для настоящего нупера и день рождения - не повод для отлынивания. Молодец!
И конечно с днем рождения! Здоровья тебе и твоей большой семье, взаимопонимания и неугасающей энергии!!  

[Grodos]

С Днем Рождения!!!
А практика  этот день, верный знак движения вперед!  

[rambler17]

Ландау
Grodos
Rexus
умеренныій
Спасибо друзья за поздравления.
Всем вам также здоровья, счастья, долголетие и всех благ!!!
Ялды!

[oBhvat]

Самое главное крепкого здоровья и ялды!

[Boucheron]

С Днём рождения  брат !

Желаю чтобы все твои начинания непременно заканчивались успехом!

Ну и конечно желаю Здоровья  и долголетия !  

[rambler17]

oBhvat
Boucheron
Спасибо друзья за поздравления.
Вам также здоровья, счастья, долголетие и всех благ!!!
Ялды!

[KempeL]

rambler17
С прошедшим Вас!Присоединяюсь ко всем поздравлениям

[Kuper999]

rambler17
Извиняюсь за опоздание, но лучше поздно чем никогда.С прошедшим ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!Что пожелать тебе?Богатств?Удачи?От жизни каждый хочет своего....А я тебе желаю просто счастья.Чтоб было понемногу, но всего!!!!

[ghad]

С прошедшим    

[rambler17]

KempeL
Kuper999
ghad
Спасибо друзья!.
Вам также здоровья и всех благ!!!
Ялды!  

************************************************

Добавлено:
3 октября

- силовой экс - 45 мин,
- пампинг - 30 мин (3 сета по 10 мин) + 5 х (1 мин максимальное разряжение + 1 мин перерыв).

4 октября

- пампинг - 30 мин (3 сета по 10 мин) + 5 х (1 мин максимальное разряжение + 1 мин перерыв).