Мой путь к мечте

[Упорный]

Да зубки надо неострые, недлинные выбирать, а то губками вовремя не обхватит, и зубками щелк...  

[Alex2011]

Упорный

Да зубки надо неострые, недлинные выбирать, а то губками вовремя не обхватит, и зубками щелк... 

Или искать без зубов))))))))))

[Alex2011]

Видимо у меня застой в BPFSL, как в жиме когда то не мог долго 100 пробить(( Завис я на 19,5  

[Ярый]

видимо отдохнуть надо недельки три. циклеж .  

[Alex2011]

Ярый

видимо отдохнуть надо недельки три. циклеж .

прошлый отдых меня откатил с 19,5 до 19.

[Ярый]

прошлый отдых меня откатил с 19,5 до 19

ну хоть какой то результат    ... тада усложнять прогу наверно.  

[Alex2011]

Ярый

ну хоть какой то результат   ... тада усложнять прогу наверно.

В спорт зале мне креатин помог сотку пробить))) жаль тут нет ничего такого)

[33kiborg33]

Alex2011

помпанул сегодня 10минх4 (10Hg) в кривой. К концу 3-го подхода получил 8,25 inch или 22см на моей колбе ( +0,5см к прошлому результату ).

Видимо у меня застой в BPFSL, как в жиме когда то не мог долго 100 пробить(( Завис я на 19,5

у тебя хороший ВУП, надо переходить на сосудистые и будет мега рост. для 22 см в колбе BPEL 17,7 слишком мал. Нужно работать над ПЧ мускулом.

[Alex2011]

33kiborg33

у тебя хороший ВУП, надо переходить на сосудистые и будет мега рост. для 22 см в колбе BPEL 17,7 слишком мал. Нужно работать над ПЧ мускулом.

Да только колба то кривая поэтому и 22см ( во всех положениях кроме изгиба вниз ( 7,25inch) - ограничение идет видимо от троса) + стало бошку разносить хорошо может она и дала такое увеличение.

На сосудистые+мануальные растяги обязательно перейду после экса ( при растягах когда тяну - раздувает головку тоже прилично).
Просто не вижу смысла щас бросать экс ( таскаю по 2 часа по силовой и чувствуется что еще есть потенциал к увеличению штанг - недавно преодолел по штангам 21см)

[33kiborg33]

Alex2011

недавно преодолел по штангам 21см)

отличный результат.

таскаю по 2 часа по силовой

как вопрос обстоит с эрекцией после силовой?