08 июля 2020, 18:41:17

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_jk3

БАЗА ЗНАНИЙ: Экстендеры & Стретчеры

Автор jk3, 23 декабря 2011, 14:43:14

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

jk3

А вот и мой новогодний подарок форуму :rolleyes:

Вниманию общественности предоставляется следующая База знаний, собранная мной по материалам раздела НУП.
Приятного чтения первых сообщений темы :)  
Победи себя - и ты будешь непобедим! ©

Arteor

ЦитироватьГоспода ветераны НУПа, вот вам задание -- прочитать на выходных
Думаю, это будет приятное времяпровождение

Из закрытого раздела, ммм... B)  
Дуракам Закон не писан.
Если писан-то не читан.
Если читан, то не понят.
Если понят, то не так. ))

jk3

Что-то я смотрю за новогодние праздники никто не осилил?  :D  
Победи себя - и ты будешь непобедим! ©

стретчер

jk3
ЦитироватьЧто-то я смотрю за новогодние праздники никто не осилил?

А я например итак это всё читал :P  
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

shaman7518

Спасибо,прекрасная тема!Оставлю экс на самый последний рубёж - в осень!
Время пробуждаться! Да будет так!

Болтолог

мощная тема, огромный труд проделал, мужик просто. вот еще бы каждое сообщение было подписано, чтоб знать его автора... :rolleyes:  но это уже наглость с моей стороны наверно? :)  

jk3

Болтолог
Цитироватьвот еще бы каждое сообщение было подписано, чтоб знать его автора

Некоторые сообщения подписаны: alek20063, стретчер, ...

Цитироватьно это уже наглость с моей стороны наверно?

Всё верно.
На усмотрение составителя :)
Победи себя - и ты будешь непобедим! ©

radishev

а нужно цементировать, как достигнешь результатов от экстендера?

jk3

radishev
Принцип действия экса основан на медленном, но верном действии.

Если в течение 3-4 месяцев нет больше роста от экса (прежде всего, параметра BPFSL), это и есть само по себе цементирование.
В таком случае нужно бросать экс и переходить на другие техники (возможно, сделав перерыв на пару месяцев).
Победи себя - и ты будешь непобедим! ©

обделенный

мужчины, парни, единомышленники, единострадальцы (как к Вам еще обратиться?)

пожалуйста, посоветуйте мне хороший экстендер.

фотографии своего мелкого могу показать (я думаю, по внешнему виду Вам будет проще с советом).



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru