Дубина в трусах

[Мармулеткин]

20х16


Попробуй А - растяги по делать.

[20х16]

Лучше не задавай таких вопросов,т.к. ответа на них не существует ) Разве что если есть какой-нибудь парень,который не делает джелк,не делает ничего,кроме В-растягов, такой ответит на твой вопрос)

ну мб кто-то делал джелк+обычные растяги и не рос а стал делать В-растяги и начал расти)
Добавлено:
Мармулеткин
От души за совет, надо будет поюзать)

[20х16]

хоть и была сегодня тренировка уже, я не удержался, сделал ещё растяги мин ~12 и прогрев мин ~6 с душем-массажёром тянул сначала по 30 сек обычные мануальные во все стороны по 1 подходу, далее сочетал V-растяги, А-растяги, растяги вниз и вперёд, всё вперемешку в течении 12 минут.