Старание и упорство

[12в16]

спешу отписаться - прошло чуть больше месяца, после занятий) последние 1.5 недели отдыхал, небыло времени и не так усердно работал:D НО! хочу заметить что после сегодняшних замеров я удивился, мерил так же как и всегда - и просто был шокирован :NBPEL - 12,5  .BPEL - 14.5!!!!!!!!!.EG боюсь ошибиться+но 1-2мм точно накинул! внешне толще кажется!
надеюсь что не ошибался в начальных данных - но он реально растет!
и самое веселое что за месяц набрал 3кг!YAPRIL, стал ходить на турники и брусья - спасибо, теперь каждый день тренеруюсь:)

до 1 сентября буду теперь усердно заниматься - хочу все же ещё нарастить на мануале!
делал 2.5 недели только длину - почти все упражнения, сидения+A/V растяги+обычные, растяги с помощью ног - и джелк долбил

сейчас вернусь в седло - и буду дальше по ночам заниматься
ну и иногда таскал самодельный "свой" стретчер, но он него врятли я вырос! спасибо форуму
отпишу позже - или отвечу если будут вопросы!
 
Добавлено:
хочу длину вытянуть за пол года на мануале - потом купить экс, и уже после пробовать толщину  
есть у кого мысли-соображения что мне делать...и надо ли что исправить

программа почти та же - после джелка прогрев, потом длину(упражнения) потом опять прогрев, и отдых

[applikator]

12в16 Пока растет,прогу не меняй.Занимайся регулярно,используй свой возраст.
А если интересует набор массы,то делай приседания со штангой,становую тягу-они хорошо провоцирют на массу.Турник брусья не дадут серьезную прибавку веса.

[умеренныій]

12в16

:NBPEL - 12,5 .BPEL - 14.5!!!!!!!!!.EG боюсь ошибиться+но 1-2мм точно накинул! внешне толще кажется!

Поздравления!Как я тебя понимаю.Вот это праздник

есть у кого мысли-соображения что мне делать...и надо ли что исправить

Согласен с applikatorом  

Пока растет,прогу не меняй

ялды:)

[12в16]

спасибо парни
до осени буду работать упорно по проге новичка дальше + пару упражнений именно на длину!
надеюсь правильно делаю что сначала длину долблю - ну и после уже буду ширину делать? или все таки лучше параллельно?
и все таки у меня иногда появляются темные пятна - сосуды не выдерживают:)


турник-брусья пока устраивают - с 18-19 в качалку пойду    

[Raskat]

Привет! Удачи в росте)) Размеры и возраст у нас почти одинаковы, буду следить за твоей темой)

[12в16]

на сегодняшний день:
NBPEL - 13,0! .BPEL - 15.0
надеюсь до нового года достигну отметку 16см, потом буду работать на обхват    

[wayfarer]

12в16
Молодец, хороший старт, уверен в добьешься успеха с таким подходом.
Роста!)

[Мексика]

12в16

надеюсь до нового года достигну отметку 16см

 Ничё у тебя планы  

[умеренныій]

12в16

на сегодняшний день: NBPEL - 13,0!

Отлично!Поздравляю!

надеюсь до нового года достигну отметку 16см, потом буду работать на обхват

Не планируй так жестко.Долби прогу и надейся.А там как будет так и будет.Пока ты в шоколаде.Молодца.Ялды  

[Raskat]

Я его прекрасно понимаю с желанием в 16 до НГ))

Роста!