Мой дневник

[Mr.White]

Орэх
иногда тяну в разные стороны по 20 сек вперед и ваерх и все  , но ничего более , надо хотябы 10 мин тянуть.
Байрон
хз хз , не знаю что делать , уже устал .

[Орэх]

Mr.White
Я думаю , что ты правильно пришёл к тому , что пора хорошенько потянуть .
Делай растяги по 30 минут в день с расписанием 2-1 , хотя бы до конца января . И попробуй удержаться от соблазна сделать сосудистые , вообще пока забудь о них .
Обязательно уже замерь BPFSL . Потом сравнишь в конце проги . Если удастся вытянуть BPFSL , то и сосудистые пойдут лучше , появится место для прокачки .

Это моё вИдение НУПа .

[Байрон]

Mr.White

хз хз , не знаю что делать , уже устал .

отдохни недельку и руки сами потянуся к ПЧ  

[Mr.White]

Орэх
правильно говоришь , я в глубине души ссам понимаю это все , но никак не могу придти к этому.
бпфсл 18 , но он все равно плавает иногда + - 0.2-0.5мм иногда бывает , смотря как вдавить )))
30 минут не много будет ?
Байрон
тут дело не в отдыхе.

[Байрон]

Mr.White

тут дело не в отдыхе.

ну у всех бывает-усталость.Однако НУПим!!!  

[Gato negro]

0.2-0.5мм

цифровым штангеном меряешь?
А как-же нбпфсл?

[Mr.White]

Gato negro
15.8-16 ,  уянгелем меряю )
если я делаю замер бпфсл - не значит что это замер от которого я буду отталкиваться делая выводы про рост.
еще раз скажу что самый главный показатель к который все хотят увеличить и ждут что он покажет результат - это нбпел .

[Gato negro]

Mr.White

еще раз скажу что самый главный показатель к который все хотят увеличить и ждут что он покажет результат - это нбпел

ЕГ
В общем нбпфсл даёт бОльшую погрешность - всё, что я хотел сказать.

[Mr.White]

Gato negro
если руки не дрожат то нормуль ))

[Gato negro]

Но если ты один раз натянешь кожу с лобка сильнее, в другой слабее - получатся неплохие расхождения в результатах при отсутствии последних на самом деле.