28 января 2022, 01:58:47

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_artikon

Продвинутый Кегель

Автор artikon, 27 февраля 2011, 02:17:04

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

artikon

27 февраля 2011, 02:17:04 Последнее редактирование: 10 ноября 2020, 16:58:24 от gratis
I.

Когда мы тренируем бицепс, тренеры нам говорят: без чита! То есть, не сгибайся в локте перед тяговым движением. Чтобы накачать бицепс ты должен максимально широко распахнуть мышцу (т. е. рука в локте должна выгнуться чуть ли не назад, чтобы проделать под нагрузкой весь путь, на который он (бицепс) способен. Только тогда будет максимальный результат.

Так же и тут. Чтобы максимально напрячь ПЧ-мускул, нужно "распахнуть" его максимально. Для этого нужно лечь на колени, раздвинув их пошире, опираясь на локти, и прогнуться в позвоночнике максимально вниз, раздвигая ягодицы как можно шире. В такой позе делать Кегель наиболее сложно, а значит - наиболее эффективно!

Если вы проделаете это упражнение в указанной позе (по-собачьи), то потом Кегель стоя вам покажется детским бредом.

"Собачий Кегель" лучше совмещать с растягиванием, опираясь только на один локоть (или на вытянутую руку, вариант по-проще), другой рукой - тянуть как можно сильнее вниз-назад (я делаю в медицинских перчатках, для лучшего хвата).

II.

Делайте Кегель с максимально разными амплитудами и в разных позах (стоя, сидя, лежа, распахнув ПЧ-мышцу - это в дальнейшем поможет максимально разнообразить сексуальные позы на практике):
- долгий Кегель (длительностью от 10 секунд) - наиболее эффективен. Но такого уровня надо достичь. (Многим от Кегеля становится поначалу неприятно, вплоть до тошноты - у меня было такое); его лучше совмещать с растягиванием в разных позах, но эффективнее всего в долгом варианте - "Собачий Кегель".
- "вдумчивые" Кегли (1-2-3 сек);
- резкие пульсирующие Кегли - их проще делать в "нераспахнутом" положении. Сосредотачивайтесь на количестве и силе импульса.

Продвинутый Кегель усиливает сексуальную выносливость, контроль над эрекцией и яркость оргазма.

Наиболее эффективно делать Кегель во время растягивания. Потому, что сам Кегель - есть сжимание ПЧ внутрь. То есть плюс к тому, что вы растянули ПЧ рукой вовне, вы растягиваете его еще и ПЧ-мускулом, который тянет его в противоположном направлении (внутрь).

PS. Это упражнение направлено только на укрепление сексуальной выносливости, но не на рост (слово потенция для настоящего честного НУПера как-то не очень имеет значения, если ты честно НУПишь, то и с потенцией все отлично). Тем не менее, оно относительно влияет на рост только совместно с растягиванием.
НУП с 04 02 2011: NBPEL: 16,5(+2) BPEL: 18(+2) BPFSL: 19(+2) EG: 14(+2)

Дневник
Фото-дневник Пароль 54321
Видеодневник   Видео-растяги

jk3

artikon
Преимущество Кегеля всегда было в том, что его можно делать незаметно везде!
Не думаю, чтобы кто-нибудь ради эффективности будет делать его в собачьей позе ;)
Победи себя - и ты будешь непобедим! ©

Lofender

кегель лёжа реально делать только дома,ну или где-нибудь в туалете)

artikon

28 февраля 2011, 04:20:16 #3 Последнее редактирование: 28 февраля 2011, 04:25:08 от artikon
ЦитироватьНе думаю, чтобы кто-нибудь ради эффективности будет делать его в собачьей позе

Цитироватькегель лёжа реально делать только дома

Я делаю дома, и это очень тяжело. Для преодоления приходится аж стонать. Зато результат...

Это как с Джелком: можно "дрочить" 500 раз за четверть часа, а можно 100 раз за 40 минут.
НУП с 04 02 2011: NBPEL: 16,5(+2) BPEL: 18(+2) BPFSL: 19(+2) EG: 14(+2)

Дневник
Фото-дневник Пароль 54321
Видеодневник   Видео-растяги

красавчик

artikon Спасибо , нужно обязательно попробывать
:D  

Hochy16

ЦитироватьКогда мы тренируем бицепс, тренеры нам говорят: без чита! То есть, не сгибайся в локте перед тяговым движением. Чтобы накачать бицепс ты должен максимально широко распахнуть мышцу (т. е. рука в локте должна выгнуться чуть ли не назад, чтобы проделать под нагрузкой весь путь, на который он (бицепс) способен. Только тогда будет максимальный результат.

Исходя из логики увечиления амплитуды движения, то уместно говорить и о плавном расслаблении мышцы + сильный обратный Кегель.

Мне видится такая схема работы с ЛК мышцей:
1.Максимальное плавное напряжение путем прямого Келегя (останавливаем мочеиспускание);
2.Плавное расслабление напряжения;
3.Максимальное плавное напряжение путем обратного Кегеля (сильное мочеиспускание).


Gloomhein

Отличная идея.
имхо, лучший кегель - эрегированный. это, скажем так, с отягощением. ибо куда сложнее наполнять кровью эрегированный пч (к примеру с 90% до 100% эрекции), чем просто гонять кровь.
Попробуем совместить  :)  

Эскандер

мне всегда нравиться делать кегель на стоячем ПЧ. :D  
эскандер

jk3

Эскандер
Цитироватьмне всегда нравиться делать кегель на стоячем ПЧ.

Ага, и наблюдать как он дёргается =))
Победи себя - и ты будешь непобедим! ©

Lofender

jk3
ЦитироватьАга, и наблюдать как он дёргается =))

Ага. А я люблю при занятиях сексом,а точнее при прелюдии по губам девочке так стучать.Или вместе с ней наблюдать,как он дёргается и ржать  :D  :D
Извините за флуд.
А по теме: мне кажется,что эрегрованный кегель в разы мощнее,чем неэрегированный.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru