18 января 2022, 09:02:20

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum


avatar_jk3

Насколько важно дыхание при выполнении упражнений?

Автор jk3, 06 февраля 2011, 19:35:01

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Mr.White

jk3
например , жим лёжа , при опускании штанги на грудь вдыхаешь , когда толкаешь вверх выдыхаешь , проще говоря при нагрузке , прям вместе с нагрузкой идёт выдох , так везде , так правильно , кто так не делает - делает не правильно , это моё мнение и не надо говорить что я не прав ))
зайдите в любой спорт зал , больше половины дышат не правильно , да те же сгибания с штангой , все вдыхают когда поднимают штангу , тоесть при нагрузке , а это не правильно , вроде и сердце так посадить можно .
Меня и на рукопашке и на боксе так учили дышать , да даже при ударе выдыхаешь...
карету мне и глобус марса , здесь я уже подзаеб@лся!

BlackJack

jk3
ЦитироватьКогда делать вдох, а когда выдох. Это от фонаря написано или нет.

При сокращении (напряжении) мышц выдыхаешь, при расллаблении вдыхаешь.
ЦитироватьЧто будет, если дышать наоборот или вообще асинхронно?

Это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.

jk3

BlackJack
ЦитироватьПри сокращении (напряжении) мышц выдыхаешь, при расллаблении вдыхаешь.

Прикол в том, что очень часто в программах написано наоборот.

Ну, я тоже так думаю -- напряжение на выдохе.
Победи себя - и ты будешь непобедим! ©

Vitaliy

Дыхание очень важно иначе при большой нагрузке можно потерять сознание



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru