Дневник Al107

[Неро]

al107

Греть перед сидением на пч обязательно?

О, пропустил раньше -
нет не нужно, само упражнение применяется как разогревающее перед растягами...

[al107]

artikon
И тебе хорошего роста!
Неро
Спасибо Неро.

[Неро]

al107,
у тебя 2 месяца НУПа, стаж уже не маленький, если не не филонил и закалил свой перец вполне можешь увеличивать нагрузку и можешь разнообразить прогу, это только на пользу - член привыкает от одинаковых упражнений и "засыпает" ...
Экспериментируй - и вырастешь больше.

[al107]

Неро
Вообще стаж 5 месяцев,но можно сказать и два.Первые три месяца делал растяги и джелк.Но делал очень слабо по сравнению с тем как сейчас.И член не распухал вообще.Плохо еще понимал что делал.И роста соответственно за три месяца не было.Но раз он сейчас распухает как положено думаю что член еще не привык и не заснул.  

[al107]

Жена уже запереживала...Говорит чтоб я не увлёкся сильно...
Значит и со стороны уже видны изменения Что не может не радовать.
Уже боится говорить что у меня небольшой...  

[Механик77]

al107

Поздравляю! Верной дорогой идете товарищь!

[al107]

Эх...Заболел вчера...
Вчера вообще не до Нупа(Нуп пишу с большой буквы уважаю... )было,даже руками впадлу шевелить.Сегодня не выдержал хоть что нить но сделаю...    

[рядовой2]

Нуп пишу с большой буквы уважаю

+1    

[al107]

Подскажите пожалуйста.Неделю - полтары не смогу делать свою всю программу.
Вот она:
15 мин. - Растягивания
40 мин. - Сидения на п.ч.
45 мин. - Клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - Сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
15 мин. - Юли3.
5 мин. - Садсак слинки

Что посоветуете из минумума выбрать и делать в течении 20-30минут.Чтоб не потерять результат.Сидения на п.ч. могу делать как прогрев,в это время не входит...Эх...недотянул чуть чуть до замера...Ох уж эти обстаятельства...  

[al107]

Сделал сегодня замер.По занятиям месяц был плохой.Времени было маловато.Свою программу делать всю не мог.Сейчас надеюсь буду успевать.
NBPEL 16 (+0.7)Походу еще и похудел чуть.
BPEL 18.3 (+0.6)
EG 12.2 так и остался.
За месяц

Общие:
NBPEL 16 (+1.5)
BPEL 18.3  (+1.8)
EG 12.2(+0.7)

Обхват чё то не хочет...
Ну не чего щас думаю попрёт,если буду всю программу успевать.

Отредактировал немного BPEL.Забыл добавить начало линейки.Надо отпилить его чтоб не забывать.