Дневник Al107

[ghad]

GORIK 1985 ну просто под клемпом с трудом представляю как на него можно сесть
вешаю понемногу 6/1 по два подхода
сегодня вот разделил один вверх терь делаю один вниз
Добавлено:
эт не бывалого тема    

[JORIK 1985]

ghad,а про сосудистые че молчиш разве не делаеш ниче?
p.s внатуре не бывалого)

[ghad]

клемп и сухой 1/1

[al107]

ghad
Прекрасно сажусь пд клэмпом.Под где то70-80% завожу под бедро и сажусь.3 месяца проделал это упражнение.Прибавил 3мм в обхвате за 2 недели,думал щас как попрёт но 3 месяца роста не ма..Буду наверное возвращать старую прогу...

[al107]

Сделал вчера только растяги 15мин и сидение мин 10.Сосудистые не делал вообще.Сегодня дикий стояк весь день.  

[ghad]

Прекрасно сажусь пд клэмпом.Под где то70-80% завожу под бедро и сажусь.3 месяца проделал это упражнение.Прибавил 3мм в обхвате за 2 недели,думал щас как попрёт но 3 месяца роста не ма..Буду наверное возвращать старую прогу...

интересно надо попробовать    

[al107]

Убрал из проги сидения под клэмпом.И стал растяги делать сразу перед сосудистыми по совету Tankiro Стал делать лучше под клэмпом разнообразие(сгибания,удушения,продавливания,веревку,джелк)Намного лучше по мне..
Член более проработан чем сидения под клэмпом.После сидения член тупо под головкой наливался сразу лимфой и всё.А тут весь ствол толстенький такой,и в таком состоянии находится часа 4-5.Да и вообще спокуха всегда поболее...Делаю так с начала месяца...
Да будет всё таки рост!!!  

[al107]

Сделал сегодня замер к BPEL +0,5  
Почему то NBPEL не изменился...  Странно вроде и не поправился..
EG тоже...      
Новые цифры:
NBPEL 16.2 (-)
BPEL 18.3 (0.5)
EG 12.5 (-)

Общие:
NBPEL 16.2 (+1.7)
BPEL 18.8 (+2.3)
EG 12.5(+1)

Пол года не было изменений.
Будем работать дальше!