Дневник Al107

[al107]

Tankiro
Последнюю неделю так и делаю...
Думаю может с растягами поєксперементировать,с сосудистыми уже фантазии не хватает...
А обхвата хочется...

Сегодня уже со злости на столько сильно прогу прорабатывал.Две руки устали...Лимфой так затёк,6-ой час не сходит...  

[Tankiro]

al107


хах)

а я когда джелковал плечо выбил)



ну вообще с растягами особо не поэкспериентируешь.

я делаю
сидение
вверх /вниз
веревку
v растяги
и круговые.

[al107]

Tankiro
Сколько по времени на растяги уходит примерно?Без сидения...

[Tankiro]

al107


10-15 минут,иногда 20

+не каждый день делаю.если вспоминаю ещё доп сессию растягов 10 мин.

конечно это мало,но руками долго и не потянешь)

[al107]

Народ ткните где почитать про BPFS и BPEL если равны? Или что то может кто подскажет что это значит,и на какие упражнения лучше налегать?

[jk3]

al107
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[al107]

jk3
спасибо,погляжу.Нужно искать какие то выходы.

[al107]

Друзья,у кого то был рост от сидения под клэмпом?Что то мне кажется,что лучше под клэмпом подушить змея,посгибать и т.д....    

[ghad]

сидение под клемпом? а как ты это себе представляешь

[JORIK 1985]

ghad, а как качалкой для теста розкатуют под клемпом??? как дела с вешалкой,интересно по какой проге работаеш,роскажи есле не секрет.
бывалый звиняй за флуд в твоей теме)