Делаем своего друга больше

[-wrajina-]

Вполне можно!!! Не качок у которого походка искожается, координация меняется итд. А просто спортивное, поджарое тело, а ведь по сути больше и не надо, мешать просто будет  

[alek20063]

Мармулеткин
можно сделать рельеф, но сильно увеличить в объеме не получится.

[stroker]

можно сделать рельеф, но сильно увеличить в объеме не получится.

Почему? можно и увеличиться! Тут все от питания зависит и целей. Ешь плохо - получаешь рельеф и остатки мышц, ешь достаточно белка и углей - получаешь красивую мускулатуру, переедаешь - растет жирок но с ней и мышцы....
Главное цель

[ILV]

С помощью турника и брусьев можно мышцу нарастить? Сделать поджарое спортивное тело?

Ещё как можно,я за 2 месяца летом турников и брусьев набрал 5кг массы и суперского рельефа,конечно не просто подтягиваниями,а специальными упражнениями - выход на 2,горизонт,подтягивание широким хватом,уголок. Занимался почти каждый день по 2 тренировки(утром ехал на стадион в свой зал - кросс со взрывами,тяжелая груша,иногда спарринг,а вечером турнички и брусья),иногда вешал пару блинов по 10кг,из питания - творог,мясо,яичные коктейли,молоко  
Если есть вопросы по этому поводу,пиши в личку  

[stroker]

Ещё как можно,я за 2 месяца летом турников и брусьев набрал 5кг массы и суперского рельефа,конечно не просто подтягиваниями,а специальными упражнениями - выход на 2,горизонт,подтягивание широким хватом,уголок. Занимался почти каждый день по 2 тренировки(утром ехал на стадион в свой зал - кросс со взрывами,тяжелая груша,иногда спарринг,а вечером турнички и брусья),иногда вешал пару блинов по 10кг,из питания - творог,мясо,яичные коктейли,молоко  

Не мог пройти мимо))
такой подход - повторять не стоит никому. Т.к. всем "новичкам" прощаются их ошибки и получают свой начальный прирост(как и в НУПе).
А так по делу - не нужно убиваться каждый день, тренировки - это всего лишь катализатор. Отдыхать нужно столько сколько длится действие "катализатора".

всякие выходы на 2 и прочая акробатическая фигня для построения тела - не нужна, и ведет к травмам!

[ILV]

Не мог пройти мимо))
такой подход - повторять не стоит никому. Т.к. всем "новичкам" прощаются их ошибки и получают свой начальный прирост(как и в НУПе).
А так по делу - не нужно убиваться каждый день, тренировки - это всего лишь катализатор. Отдыхать нужно столько сколько длится действие "катализатора".

всякие выходы на 2 и прочая акробатическая фигня для построения тела - не нужна, и ведет к травмам!

Друг,я не первый год этим занимаюсь.Я уже проходил эти этапы отдыха,я чувствую когда нужно остановится и когда можно продолжить.Выход на 2 убийственно развивает плечи,уголок если в особенности с разворотом туловища - пресс и косые,горизонт - связки,суставы,статика. Так же практиковал хождение и отжимание на руках(у меня сильно болели кисти от ударных тренировок ,и только это помогло мне укрепить и залечить их).
У всех разный организм,кто-то быстро восстанавливается,кто то медленно.То что я убивался каждый день,это было сказанно "косвенно",конечно пару дней в неделе я отдыхал.
Добавлено:

всякие выходы на 2 и прочая акробатическая фигня для построения тела - не нужна, и ведет к травмам!

Так же могу добавить,что это для меня был единственный выход из ситуации в моем случае,потому что железом я не занимался,старался не забивать сильно руки и плечевой пояс  

[stroker]

peace  

[рядовой2]

ILV  

Друг,я не первый год этим занимаюсь.Я уже проходил эти этапы отдыха,я чувствую когда нужно остановится и когда можно продолжить.Выход на 2 убийственно развивает плечи,уголок если в особенности с разворотом туловища - пресс и косые,горизонт - связки,суставы,статика. Так же практиковал хождение и отжимание на руках

Да ты крут -
Ну если ты уже так хорошо освоил относительную силу тогда переходи на обсалютную. Зал эчень полезная штука .Дело в том что скоро отрастишь себе Бэн как у отца ,а несильно развитое тело не будет эстетически смотреться на фоне большего Бэна , и тогда надо будет тело подгонять под пропорции члена   . А так ты всё совмещай и время не потеряешь - и школу не прогуливай  
Удачи крутой-пацанчик    

[Мармулеткин]

Я не новичок. Все в норме. Просто лень ходить два- три раза в зал. Решил так: заниматься дома на брусьях, турнике два раза в неделю и в субботу ходить в зал - выполнять жим, присед, становую и т д... Вот и спрашиваю, будет толк от этого графика моего спортивного?!

Добавлено:
Рельеф не помешает. Это же красота тела! А не жир с мышцами .

[stroker]

Мармулеткин

ответил в личку, да бы не засорять тему