Записи wrajinы

[-wrajina-]

Спасибо дружище)))Попробую))) Щас пытаюсь себя приучить в свободное время делать ленивое сиденье на пч. Слушай, а его же придерживать не надо, за жопу завел, сел на него, и все, делами своими занимаешь. Я правильно понял?

[Неро]

-wrajina-

за жопу завел, сел на него, и все, делами своими занимаешь. Я правильно понял?

Правильно

[-wrajina-]

Офигеть))) Под клэмпом замерил в 3 ем 10ти минутном подходе, в конце обхват пч, всередине, 15 было , хотя в обычном состоянии 14 всего, я в шоке)))

[nupclm]

Молоток! Я свои 15 до 17 довожу, так что у тя еще все впереди    

[-wrajina-]

Что есть то есть)))  

[Неро]

-wrajina-

3 ем 10ти минутном подходе, в конце обхват пч, всередине, 15 было

Потиху практикуй 1-3 клемпа в день и обхват придет...

[-wrajina-]

Завтра попробую два клэмпа в третьем подходе сделать)))

[-wrajina-]

Моя программа на данный момент такова:
5минут прогрев
8 минут направленных растягиваний
3 минуты А-растягиваний
20 минут джелка, причем разного, с элементами Юли, и еще парочки техник, Неро подсказал)))
И 3 подхода по 10 минут клэмпинг, с элементами насилия, тоесть удушение змея, эрогированные сгибания, продавливания через уретру.

[Holmes]

Wrajina
Ну серьезная программа,надеюсь рост не заставит тебя ждать!!!  
Добавлено:
А греешь как?
Добавлено:
У тебя конкретно удар по сосудистым идет,постоянная такая программа думаю должна дать хороший прирост в обхвате!!!ИМХО

[-wrajina-]

Редко отвечаю, потому как щас непосредственно нуплю)))
Грею носком с рисом, очень удобно, и запах приятный такой))) А сосудистые я начал делать так много только вот недавно, недделю может назад, раньше ограничивался джелком только. В конце этого месяца замер сделаю, посмотрим плодотворно ли это все для меня)))