Отчёты о тренировках по увеличению пениса

[стретчер]

Неро
Время в подвешивании на первых порах основная стратегия занятий имхо. Не торопись или делай короткие сеты с большим весом - раздел Подвешивание в помощь

[Механик77]

экс 6,5 часов.

[holyday]

Утро: Джел с эрекцией 30-50 проц - 10 минут.
Обед: Джел -> Юли3 -> Ручной Клмп - 30 минут.

П.С. Сосудистые лучше нравятся, чем тракции.

[al107]

15 мин. - растягивания
40 мин. - сидения на п.ч.
45 мин. - клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
20 мин. - Юли3.
Растяги,сгибания,веревка,удушение змея,продавливания,джелк под клемпом.

[betelgeuse]

вак экс 4 ч (всего 92 ч)

[умеренныій]

al107
Жесткая тренировка,капец.Молодца.Ялды

Добавлено:
6.03.
-Сидение на пч-1ч38 мин.+
-Мануалка веревка под 450 град.-40 мин.
7.03.
-Сидение на пч-59 мин.+
-Мануалка веревка под 450 град.-30 мин.

[al107]

15 мин. - растягивания
60 мин. - сидения на п.ч.
45 мин. - клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
20 мин. - Юли3.
Растяги,сгибания,веревка,удушение змея,продавливания,джелк под клемпом.

[Механик77]

Экс 6 ч. Не смотря на 8-е марта!

[skromengod]

джелк с шахом 20минут
РНК 10 минут

[LIVE+]

Прогрев
Сидения на п.ч. вообщем за занятие минут 40
Вешалка 2 кг 6 часов
В конце намазал кремом