Дневник koljakolja

[SellKoiN]

Перетрен будет , потом поймёшь о чём мы.
Я недавно резко увеличил нагрузку , потом 3 дня пч ели стоял

Скорее всего просто неправильно делает. Перетрена не будет, просто результата не будет.  

[koljakolja]

Да правильно я всё делаю, 100%. Кучу видео пересмотрел уже    

[Eiss]

На 1500 джелка у тебя должно уходить часа 3

[jk3]

Eiss
Да не, меньше.
Если 20 джелков в минуту, то 75 мин.
Если 30 джелков в минуту, то 50 мин.

[SellKoiN]

30 джелков в минуту

1 движение - 2 секунды... почти дрочилово.

[koljakolja]

сегодня засеку сколько времени потрачу

[koljakolja]

1000 повторений сделал за 50мин

[Мексика]

это тебе через год придётся около 3-4 тыс делать?    

[holyday]

koljakolja

Я в шоке !!!
Я также херачил по 200-300 раз, а спустя пол года понял, что мне хватает 5-10 минут качественного джелка (50-100 раз).
ИМХО: нужно, как в качалке, на дельту увеличивать нагрузку, иначе можно и весь прирост "убить".
Я билдинге уже лет 15. Вначале так же херачил со всей дури, только ничего не нарастил, только мышцы "забил", и кроме ночных болей в суставах толку не было. А вот когда перешёл на умную прогу: перерывы, правильное питание и увеличивал нагрузку на дельту - вот тогда рост и пошёл.
Скажи, а перерывы хоть делаешь ???

1000 повторений сделал за 50мин

3 секунды одно движение, это если все 50 минут стоит. Ну Ты даёшь.
Мексика

это тебе через год придётся около 3-4 тыс делать?

 

[jk3]

koljakolja

1000 повторений сделал за 50мин

Ну вот, как я и писал, 20 джелков в минуту, т.е. на одно движение 3 сек. Норм.

Удивляюсь только как у тебя не падает в процессе?