Вопрос по занятиям

[handust]

Мармулеткин
дык в первом посте я написал программу для новичка, сейчас вот её и выполняю

И это..щас читаю сообщения по форуму, сухой и мокрый джелк чем отличается? я вот эту программу делаю, которая в первом посте на сухо, правильно ли это?

[рядовой2]

на сухо, правильно ли это?

Это зависит от тебя .как ты его переносишь ,как тебе удобнее.Но сухой большинство говорят что продуктивнее чем мокрый !
Роста  

[handust]

рядовой2
пошел я сделаю программу новичка
ЗЫ да прибудет с нами сила воли

[handust]

сделал, ушло на все 36 минут
назрел вопрос: кол-во повторений я считал, его можно увеличивать? ну т.е как делать например классический джелк за 5 минут успел сделать 50 "доений" по 5с на 1 повторение. Лучше потом увеличивать кол-во доений при сохранении времени или увеличивать и время и кол-во? Вопрос касается и других упражнений программы новичка.

[Gratis.Guy]

handust
Лично ежедневно увеличиваю кол-во. например сегодня сделал джелк 100 раз. - завтра 120. после 140. и тд
тоже и растяжек касается. сделал по 4 подхода сегодня - завтра 5, после -6 ...

[Эскандер]

самое главное первые три месяца удилять надо особое внимание технике выполнения. Для того что бы все клеточки и ткани ПЧ активировать и подготовить. А потом уже можно начинать но не торопясь к более силовой программе.
1.вытяжка эксом.
2.вытяжка стрейчем.
3.силовые растяги руками.
4.силовые сосудистые упражнения.
Это очень важно:
1.работать над техникой упражнения параллельно ПЧ готовиться к серьезным занятиям, и за это время по очущеням научитесь выполнять тренировки правильно индивидуально для вас.

[рядовой2]

Gratis.Guy

например сегодня сделал джелк 100 раз. - завтра 120. после 140. и тд

Я не согласен . слишком резко растёт нагрузка по твоему мнению. Думаю если в каждый день по +5 ,и то пару дней нагрузка должна повторяться или даже снижаться . Просто большинство хотят перескочить быстро через программу новичков к  серьёзным мучительным программам ,и даже не подозревая что программа новичков в его карьере нупа может оказаться самой приятной продуктивной и благополучной из всех. Так что Новички радуйтесь что вы ещё новички    

[handust]

продолжаю по-тихоньку делать программу новичка
так как моей задачей является увеличение длины, то может кто-нибудь напишет все советы по увеличению длины(именно в период, когда я делаю программу новичка)
заранее спасибо

[wezunchic]

Мне кажется придумывать ничего не стоит к программе новичка, сама даст, то что может. А потом конкретно на длину экс отлично пойдет. К тому же не такой большой период она длится, можно ни много потерпеть)

[handust]

что-нибудь ещё?
экстендер....даже не знаю, учитывая мой возраст и то, что я живу с родителями, то прикольно будет выглядеть как я буду
с ним на члене ходить.