Путь kokxa к мечте...

[EAklitor]

посоветую еще для отвлечения тянуть прямой шпагат, тем более он благотворно влияет на вытяжение внутренней части ПЧ

Шпагат помогает в Нупе?    

[Адриано]

Шпагат помогает в Нупе?

не нашел где это обсуждалось, но смысл в том, что при растягивании мышц тазового отдела, сопротивляемость ПЧ к вытяжению падает, следовательно при тех же усилиях результат будет выше.

[The born]

Про шпагат обсуждалось в теме NiceGood

[EAklitor]

NiceGood

И чё ему помогло? и какие результаты были?

[Адриано]

EAklitor
не захломляй тему автора, зайди в тему

NiceGood

и почитай !

[рядовой2]

Ха ха так если тянуть шпагат то получается что связки  подтянут пч обратно в тело      надо шпагат тянуть как Вандам - на двух стульях а  вешалку цеплять снизу - вот тогда польза будет  
Андреано спасибо почитаем оч.интересно

[kokx]

ТА ладно коллеги засоряйте мне не жалко лишь бы толк был...

Насчет шпагата нужно обдумать...начал недавно по одной программе идти,поэтому скакать с одной на другую не хочу,нужно сначало на результат посмотреть от этой.

[Адриано]

kokx
ну раз не против...  
рядовой2
а я так и делаю, когда экс уже сильно тянет, поприседаю, потом прямой шпагат потяну, потом опять поприседаю, снова прямой... и реально легче носится...

[рядовой2]

Андреано

а я так и делаю

акуеть   . а экс какой вак?  

[Адриано]

kokx
А что думать, шпагат это не отдельная программа, уж хуже точно не будет...
Как вакуум носится ?
ты кстати в начале темы собирался фото сделать
рядовой2
Не, у меня механика, мале едже.
Поверь, а лучше попробуй, сложного ничего нет.