С НУПом по жизни

[jk3]

Eiss
Имхо, всё нормально.
Плавнее увеличивай нагрузку.

[Eiss]

Та я что-то переборщил , час тянул
Вот и ещё одна ошибка , не выдержал он такой нагрузки , теперь перетрен.
Тяжело поднимаеться сегодня , и вообще какой-то не чувстительный.  Теперь только кегель пару дней ,  надеюсь всё прийдёт в норму

[Eiss]

Сегодня возобновил тренировки с джелка , 120 сильных раз пока что , и 200 кегелей.
немного потянул пч , почувствовал такие ощущения в подвязках как после тренировки в спорт зале.Но для пч это явно был перетрен
Кстати вернулись утренние эррекции , и вообще в течении дня лучше

[рядовой2]

Размеры длин как у меня )

утренние эрекции -хороший показатель  

Прогрев с тёплой водой или с максимум высоким градусом для твоего пениса ? просто чем лучше будешь прогревать тем лучше пройдёт всё твоя тренировка  
Почему бы тебе самому не сделать экс ? попробуй  
Удачи и роста    

[Eiss]

Грею под тёплой минут 10.Насчёт экса , думаю лучше покупной

[рядовой2]

думаю лучше покупной

Никто не спорит  

Грею под тёплой минут 10.

очень хорошо. мне не хватит терпения столько греть    . мне 5 достаточно . но 10 это оч хорошо)  

[Eiss]

Как думаете есть смысл делить растягивания и джелк на разные дни ? Или лучше делать сеты

[Димчег)]

Eiss
если у тебя позволяет время и не будет перетрена, то в один день делай    

[Eiss]

Сегодня не удержался !!! Сделал замер!!!!
Сидя сначала приложил линейку 14 см смотрю O_O. Стоя вообщем 13.5. Это невероятно радует =)))
EG в среднем 11 стало.
Сейчас пытаюсь тренироваться каждый день , кроме выходных.
Сократил количество джелков ,делаю около 150 раз но с большей силой . Делаю Юли около 10 минут. И растяги вечером 30 минут+кегель
Ещё раз хочу поблагодарить создателей форума , сейчас я реально увидел что НУП работает.  

[рядовой2]

Eiss
С ростом тебя )

Сократил количество джелков ,делаю около 150 раз но с большей силой

Вот так уже лучше