Дневник bornTOporn

[bornTOporn]

на данный момент прога выглядит так
прогрев 7 мин, растягивания обычные 3х5 -30 сек, А-растяги 2 -30 сек, ленивые растяги сидя 15 мин, джелк мокр 200 c оттягиванием(2-3сек), юли3-6*5
занимает все это дело 80 минут!
а начинал то в конце августа вообще с 25минут!
+ в течение дня 3 подхода ленивых растягов по 15 мин
а самое главное - мне нравится это делать!)

[AntiSex]

Всем нравится. Дело твое но я бы столько упражнений сразу не делал.

[bornTOporn]

а то что?)

[Paulyak]

bornTOporn
А то придется делать больше!
Главное, чтобы рост был и пч не перетруждался.  

[bornTOporn]

пока нет негативных последствий - значит нагрузка нормальная)

[Неро]

bornTOporn

прогрев 7 мин, растягивания обычные 3х5 -30 сек, А-растяги 2 -30 сек, ленивые растяги сидя 15 мин, джелк мокр 200 c оттягиванием(2-3сек), юли3-6*5

Я бы "ленивые растяги сидя 15 мин" поставил первыми, даже до прогрева - растянутый член потом намного лучще тянуть в других растягах...

AntiSex прав, большое количество разных упражнений за один сет - не очень хорошо, лучше все-таки разгонять по времени,

например, ленивые по задницей и растяги,

другой заход - джелк и юли,

но это имхо, если тебе так нравится - удачи!

самое главное - мне нравится это делать!)

И ленивые уже нравятся?  
Если так - хорошо.

[bornTOporn]

да как то делаю одним циклом и все. хотя можно тяги и сосудистые разбить по времени.
но не напрягает

а что в ленивых может не нравится?
ну неприятно - да
так и тяги обычные тоже неприятная штука
но куда деваться.

[AntiSex]

bornTOporn
Если ленивые нравится то ты точно больной
Болен нупом  

[Неро]

AntiSex,
а если клемп нравится, то чем болен?    

[умеренныій]

bornTOporn

пока нет негативных последствий - значит нагрузка нормальная

Все верно.Я бы поправил так-"...пока нет намека на негативные последствия...".Попробуй уследи .Нам нужно быть наблюдательными,исследователями себя-отслеживать реакции на нагрузки и отдых.Это самый верный ориентир.Мы же все разные,разные гены,образ жизни,возраст,темперамент...Прислушиваться к себе-я это называю "дружить с собой".И никакой боли.Терпеть боль-это тупо.А нупер-это очень сильно бошковитый чел .Ялды
AntiSex

Болен нупом

А других здесь не держат