И я, и я... хочу "вырасти"

gtr · 25 августа 2010, 20:16:11

доброго вечера, уважаемые форумчане!
встречайте еще одного, рвущегося в ваши ряды.
И так, мои размеры:
NBPEL 16+-1см
BPEL 18см
форум читал пару недель, вот теперь появились вопросы, а именно - какая программа оптимальна для меня?(ведь я новичок и впервые собираюсь заниматься НУПом).Хотел бы увеличить длину на 3-4 см и ширину на 2-3 см.Что посоветуете?Всем премного благодарен, рад буду услышать Ваши советы!
P.S: прошу не ругаться, т.к я в этом деле почти 0.
Peace, love & understanding!

Lone Wolf · 25 августа 2010, 20:20:58

gtr

Цитироватьфорум читал пару недель, вот теперь появились вопросы, а именно - какая программа оптимальна для меня?(ведь я новичок и впервые собираюсь заниматься НУПом).Хотел бы увеличить длину на 3-4 см и ширину на 2-3 см.Что посоветуете?Всем премного благодарен, рад буду услышать Ваши советы!

а че тут непонятного-программа новичка-тебе в помощь

gtr · 25 августа 2010, 20:40:40

это для начала подойдет?
5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
и приблизительно, через сколько можно увидеть этот так называемый "рост новичка"?

jk3 · 25 августа 2010, 20:53:54

gtr
Не забудь замерить обхват гибким метром. Чтобы было потом с чем сравнивать.

Прога, что ты привёл пойдет. Хотя джелка для начала можно и поменьше и постепенно добавлять. По ощущениям сориентируешься.
Через месяц замеряешься, увидишь, ПЧ прийдет в тонус. Где-то 1 см добавиться, но это еще не рост. Всё что больше уже будет реальным ростом

gtr · 25 августа 2010, 21:24:58

jk3, спасибо блольшое за ответ!

Добавлено:
мне вообще бы на 2-3 см вырасти и этого достаточно будет)

gtr · 25 августа 2010, 22:27:53

может кто еще чего посоветует/подскажет?буду очень признателен!

SellKoiN · 26 августа 2010, 05:56:03

Цитироватьможет кто еще чего посоветует/подскажет?буду очень признателен!

Про цифры забудь. Кто то делает 200 джелка, а кто то 50, все по разному, у всех разная реакция. Смотри по ПЧ. И, все всем говорят, и все равно, не торопись никуда. Удачи

gtr · 26 августа 2010, 13:06:55

SellKoiN, Спасибо!

applikator · 26 августа 2010, 13:25:04

gtr Добро пожаловать!

gtr · 26 августа 2010, 15:31:11

вот такой вопрос, а экстендер без мануальных упражнений помогает?

Новости:

И я, и я... хочу "вырасти"

gtr

25 августа 2010, 20:16:11 Последнее редактирование: 23 декабря 2020, 15:53:33 от gratis

Lone Wolf

25 августа 2010, 20:20:58 #1

gtr

25 августа 2010, 20:40:40 #2

jk3

25 августа 2010, 20:53:54 #3

gtr

25 августа 2010, 21:24:58 #4

gtr

25 августа 2010, 22:27:53 #5

SellKoiN

26 августа 2010, 05:56:03 #6

gtr

26 августа 2010, 13:06:55 #7

applikator

26 августа 2010, 13:25:04 #8

gtr

26 августа 2010, 15:31:11 #9