21 мая 2022, 21:55:28

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_Дачник1

Бодибилдерам

Автор Дачник1, 05 июля 2010, 19:11:47

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

МОЛОТ

20 августа 2010, 11:26:47 #70 Последнее редактирование: 20 августа 2010, 11:54:48 от МОЛОТ
ЦитироватьЕсли я правильно понял это гейнер

гейнер это протениновоуглеводновитаминное спортпитание , а это тренажер силовой центр для домашнего фитнеса и поддержания тела в форме, но на мой взгляд не для бодибилдинга эта штука.
"Исследования, основанные на самоизмерении, устойчиво показывали более высокую среднюю величину, чем та, которая получена штатными сотрудниками."(с)

BlackJack

20 августа 2010, 12:30:35 #71 Последнее редактирование: 20 августа 2010, 12:31:20 от BlackJak
МОЛОТ
Доперло до меня. :) Сначала подумал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Дачник1
Поздравляю с покупкой. Только вот нагрузка :unsure: жим от груди (максимальная нагрузка 79,3кг). Маловато будет. На первое время пойдет, а потом будешь повторений по 25 делать (масса не растёт от такого тренинга).

МОЛОТ

ЦитироватьТолько вот нагрузка unsure.gif жим от груди (максимальная нагрузка 79,3кг). Маловато будет.

как бы  46 лет вообще-то, если что.
"Исследования, основанные на самоизмерении, устойчиво показывали более высокую среднюю величину, чем та, которая получена штатными сотрудниками."(с)

jk3

МОЛОТ
Цитироватькак бы 46 лет вообще-то, если что.

При желании можно и в 60 лет сотку от груди жать.
Только вот желания к такому возрасту обычно уже нет...
Победи себя - и ты будешь непобедим! ©

alek20063

Цитироватьучше в зал ползать, доп. стимуляция не сачковать

+1
у меня толпа знакомых, которые купили домой тренажеры, наигрались ими, а теперь те пыль собирают.
De vero et falso
StopFake.org - лживость путинской России

Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

Doctor.uz

Дачник1
Я же тебя вроде не отговаривал :)
Пока юзай тренажер,а если войдешь во вкус,иди в зал к ребятам.Там и школа тренировок и стимуляция и дух дружбы.Помогут,посоветуют.И там агрегаты настоящие,не игрушечные.Штанга настоящая,станок,скамья-их никакой буржуйский аппарат не заменит :)  
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!

Дачник1

20 августа 2010, 15:58:35 #76 Последнее редактирование: 20 августа 2010, 16:25:24 от Дачник1
стретчер
ЦитироватьЛучше в зал ползать, доп. стимуляция не сачковать  Да и тренажёр какой-то для моделей 

Меня зал как раз не стимулирует, а на хате я на обеде 1-1,5 часа спокойно занимаюсь. Веса не большие, но мне много и не надо - мне скорее для фитнеса, чем для накачки. Тем более 80 кг жим для меня рабочий вес 8-10 раз максимум могу.
МОЛОТ
Цитироватьля фитнеса думаю такой силовой центр подойдет(плюс безопасность во время занятий).прикупи еще гантельки и штангу с w-грифом для рук.
вот тебе ссылка на сайт с описанием анатомии силовых упражнений( какие мышечные группы прорабатываются при том или ином силовом упражнении)

Со свободными весами я по молодости занимался и тренажер взял как раз для того чтобы исключить гантели и штанги. Прикуплю  W образную ручку для тросовой тяги, одиночную ручку для дельт и захват на лодыжку для боковых махов - я думаю девайс закроет все мои потребности. Тренажер имеет верхнюю и две нижних точки подключения для цепи/троса и можно прокачать любую мышцу. Упражнения со свободными весами я знаю, а вот комплекс упражнений именно на таком тренажере не помешал бы ;) Хотя вроде и так все понятно, но вдруг есть экзотичные упражнения именно для такого тренажера.
BlackJak
Я не знаю что такое гейнер.

Нагрузка легкая, это когда можешь сделать упражнение больше 10-15 раз. Я теорию хорошо знаю и пока этого станка мне хватит чтобы нагрузить любую мышцу по полной.  
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
ЦитироватьЯ же тебя вроде не отговаривал 

Я тебя спрашивал стоит ли начинать после 40, а ты сказал что не стоит. Я все помню!  :D  
alek20063
У меня дома стоит элипсоид - ты прав , юзается как вешалка. Но когда у меня была дома силовая скамья со штангой и гантелями, то реально занимался и не филонил. Просто в какой то момент решил что мне это не надо. (это было до амурных дел ;) )

PS: Насчет массы. Я при 180 см имею 80,5 кг веса на текущий момент. Задача не набрать вес, а добиться рельефа и убрать лишний жирок при том же весе.

МОЛОТ

ЦитироватьУпражнения со свободными весами я знаю, а вот комплекс упражнений именно на таком тренажере не помешал бы wink.gif Хотя вроде и так все понятно, но вдруг есть экзотичные упражнения именно для такого тренажера.

не думаю что есть что-то особое для такого центра, ведь все эти тренажеры это есть та же  штанга, гантели, турник(как бы заменитель) только в относительно безопасном исполнении,  работа мышц в этих тренажерах почти что такая же как и с оригинальными снарядами, хотя и можешь полазить по специализированным форумам и там поспрашивать, но там тебя скорее всего отправят покупать стойки, скамью, штангу, гантели и прочую брутальную аппаратуру или отправят в спортзал где все это есть, вообще там крайне негативно относятся к подобным тренажерам и называет их бесполезными железяками . можешь также обратится к производителю, может они тебе что нибудь порекомендуют.
"Исследования, основанные на самоизмерении, устойчиво показывали более высокую среднюю величину, чем та, которая получена штатными сотрудниками."(с)

Doctor.uz

Дачник1
С бухты-барахты,конечно,сердце посадишь :)
Динамическое,постепенное увеличение нагрузки только пойдет на пользу.
:ps:Я смотрю,ты из себя развиваешь всесторонне развитого мужчину?Влюбился опять,что ли?
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!

alek20063

Дачник1
кстати, может, и эллипсоид подключишь?
De vero et falso
StopFake.org - лживость путинской России

Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru