Необыкновенный НУП

[T@O]

Ну что, вот прошли мои два выходных, сегодня ОТТЯНУЛСЯ по полной .
Все как всегда стабильно, 13 подходов растяг и 13 минут мокрый джелк. Настроение на высоте, снова на пч маленькие красные точечки, значит проработал отлично!
Жду завтрашнего дня
Всем роста ялды!!!!  

[rambler17]

T@O
Обливание ПЧ холодной водой 10-12 секунд, красные точки, в основном, исчезают моментально. Попробуй.
 

[T@O]

rambler17 не получится, я же самостоятельно не могу передвигаться, к сожалению, но пока...
Скажи, при каких упражнениях у тебя был самый большой рост пч?

[rambler17]

T@O

Скажи, при каких упражнениях у тебя был самый большой рост пч?

Джелк сухой и мокрый, Раскачивание 1.5 кг груза, растягивание в разные стороны с помощью пружины от эспандера, клемпование, экс.
Упражнения расположены в порядке убивание вклада в рост.

[rambler17]

T@O

не получится, я же самостоятельно не могу передвигаться, к сожалению, но пока...

Желаю тебе скорейшего выздоровления, всех благ и непременного роста.  

[T@O]

rambler17

Желаю тебе скорейшего выздоровления, всех благ и непременного роста. 

Спасибочки!!!!!

Вот я все думаю, что лучше влияет на рост вак. экс или же подвешивание? Каково твое мнение?

[rambler17]

T@O

Вот я все думаю, что лучше влияет на рост вак. экс или же подвешивание? Каково твое мнение?

Однозначно сказать трудно, так как каждому свое эффективное упражнение.
Если по мне, то это подвешивание с раскачиванием груза.

[O'neal]

rambler17
И хотел бы поинтересоваться у ветерана НУПа, в дополнении к вопросу от ТАО. Как думаешь, сначала марафон с эксом, а потом вышалку? или наоборот??
 

[rambler17]

O'neal

Как думаешь, сначала марафон с эксом, а потом вышалку? или наоборот??

ИМХО, С начало экс по классике, потом экс силовое и\или вешалка.

[O'neal]

rambler17
А как такой вариант: сначала таскаем вешалку, вытягиваем связки, затем экс, по-идеи, воздействие от экса будет на больший ПЧ, может дать больший прирост от экса. Но, мать ее, это всего лишь теория