Djelk начало Нупа

[djelk]

да я давно,но результатов ноль,не знаю,как было 14.2-14.5 так и не растёт,блин иногда так растраиваешся,вроде делал делал а толку нет,подскажи чем-нибудь....да уже года 2  

[Мармулеткин]

Не знаю даже. Два года - срок. Может что-то не так делаешь ...  

[djelk]

джелк обязательно делать?сколько раз?
растяги сколько минут делать?
то что вытяну обратно не втянится?

[Мармулеткин]

Делай джелк( 80%) 150-200, растягивание вверх делай по 15-25 раз, тяни по 30 сек или минуте.
Можешь А растяги поделать, эррегированные.
 резко бросишь - откат в 0,5 будет, возможно.

[djelk]

а ну вот 0.5 да скачет...........
джелк много,в ванне так долго сидеть стрёмно:) это 600сек=10мин хотя может и нормально.......вверх это же на толщину?
как джелк делать,чтобы не вытянуть кожу и эффективности не терять с сменой рук?

[djelk]

Сделал 50 джелков,больше не смог,кисти устали и член был достаточно твёрдым уже,постараюсь идти к 100-120 разам,потом сделаю растяги...

[djelk]

Сделал вечером ещё+50 джелков
как правильнее их делать,одной рукой удобнее чтобы кожу не тянуть,а по очередности как-то неудобно,подскажите как лучше?

[ТвОрОжЕнЫй *]

как правильнее их делать,одной рукой удобнее чтобы кожу не тянуть,а по очередности как-то неудобно,подскажите как лучше?

Если ты про сухой джельк то конешно по очередности делать не надо !
Берешь одной делаешь качественных 20 - 30 джельков !
У кого как у меня рука устает на 25 ! Так что смотри сам !
Сделал одной рукой , сразу же хватайся другой , и делай такое же количество повторений !
Вот и получается что за джельк сессию ты меняешь руки примерно 5-7 раз ,
взависимости сколько повторений хочешь сделать  за сессию !
А если ты про мокрый ?)
То не знаю !
Я никогда его не делал !


 

[djelk]

ТО есть ты делаешь джелк,отпускаешь и снова-эффективность не теряется?
Добавлено:
Сегодня сделал 100 джелков

[djelk]

Замер сделал-около 15см